本文目录一览：

• 1、如何练武术的基本功视频教程
• 2、武术棍视频教程?
• 3、有没有中国功夫视频教学的网站?

如何练武术的基本功视频教程

1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。注意营养。

2、要领：向前向下振压时保持直体，挺胸立腰。经常练习，使前额逐渐触及脚尖，然后鼻尖、下颏触及脚尖。

3、面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。 学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。 单臂绕环 左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。

4、基本功和基本动作是武术运动的基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步，也是最重要的一步。

武术棍视频教程?

武术棍视频教程如下：武术棍视频教程 上剃下滚。棍从里上削为剃，从外向下削为滚；明俞大猷《剑经·总决歌》中有“上剃下滚分左右”语。唐豪、向恺然等《国技大观》；从里上削者为剃，反是则谓之滚，故曰分左右。

如果是初学者可以搜索初学者棍法。如果是要高水平的，可以搜索全运会武术棍术比赛，就可以找到很多。目前全运会武术是我们国家最高水平的比赛，难度系数都很大。

力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。

围绕脖子叫缠头裹脑，本来是刀术的动作，围绕腿运动的我就没见过了。

有没有中国功夫视频教学的网站?

武术万维网 http：// 中华国术论坛 有视频的，有文字的，也有各种拳谱，要想看更多视频可以上个大视频网站搜索。

有一位外国朋友，也是一位茶迷，久闻功夫茶之名，不远万里，千方百计，到了中国一定要喝一次功夫茶。在他看到洗茶杯的动作时，不禁赞叹再三，说是比杂技团的工夫还要高明呢。

所以你要想更深入的理解中国传统武术，必需结合现代体育学。西方体育以人体解剖学为观点以分解，遵循人体运动原理，具有科学性，武术从整体出发，强调内外合一，形神兼备，注重心神意气与动作的协调配合，有助于人的身心健康。

所以练少林拳者，在初学时必先学习基本功，要使腰腿柔和灵活，稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。 中国功夫有言：“内练一口气，外练筋骨皮。”关于内练另论。

少林释延峪 学中国功夫，应该去少林寺吧，少林寺武校的少林功夫是中华武术的精粹，而且教练都是少林寺的武僧，比较专业，很受家长和学生的欢迎。