本文目录一览：

• 1、最新权威的“全国肥胖地图”出炉，为何天津的胖子最多？
• 2、揭中国肥胖省份：到底哪里的胖人最多
• 3、中国最胖的城市是哪个？
• 4、中国肥胖率排名2021
• 5、中国哪个城市肥胖率最高？
• 6、北方人比南方人的肥胖人群多出一倍，这是什么原因呢？

最新权威的“全国肥胖地图”出炉，为何天津的胖子最多？

主要是与饮食和生活习惯有很大的关系。所以，通过统计来看，长胖主要还是与生活的区域饮食和生活习惯有相当大的关系。

一，为什么这个地方的胖子偏多？

通过地图来看，北方的胖子确实比南方偏多。可能会有人说，为什么是天津的胖子偏多，今天给大家分享分享，如下：

1，高热量，高油脂食物偏多。

天津的饮食主要是以面食，油炸，包子等面食为主。这些饮食都是高热量，高油脂食物，食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。

2，地域原因。

北方普遍偏冷，对脂肪堆积提供了条件。寒冷的天气身体为了御寒，会增加脂肪堆积。这也是导致肥胖的主要原因之一。

3，生活习惯。

除了饮食和地域以外，还有就是生活习惯。晚上睡眠不足或者睡眠质量不佳会减少瘦体素的分泌，而瘦体素具有燃烧脂肪和抑制食欲及代谢脂肪的辅助作用。

二，北方人如何健康的减肥？

1，规律饮食，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

规律的饮食有助于营养均衡，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。而高热量，高油脂，高糖分食物除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。如三高，糖尿病等亚健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。可能会有人说，北方人都是喜吃肉类食物的，应该不会缺乏蛋白质吧？其实北方的肉类主要是以爆炒，红烧，油炸为主，即使是优质蛋白质的食物，也会变成高热量的食物。所以，建议以清炒，清蒸，白灼的烹饪方式进行。这样既能增加蛋白质补充，又能避免过多热量和油脂的摄入。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉去皮的鸡鸭鹅肉等食物。

3，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整能间接减少食物摄入量，还能养成良好的饮食习惯。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

4，每餐吃7分饱，饭后选择靠墙站立。

每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量，对减肥和养成良好的饮食习惯有很好的辅助帮助。而饭后选择靠墙站立，能促进食物消化和吸收，还能促进脂肪代谢和消耗，利于减肥和身体健康。

当然了，这个全国胖子地图只是作为参考而已，并不能一概而论的北方胖子多而南方胖子少。南方也有很多胖子，这个主要与个人的饮食和生活习惯有很大的关系。并不能以地图而确定你所在的区域就是胖子多。

揭中国肥胖省份：到底哪里的胖人最多

近日，一份关于中国肥胖身份的大数据出炉了，相信大家都非常关注，中国的胖子在哪个省份最多呢?揭中国肥胖省份。

最新研究称，全球现严重肥胖疫情，中国肥胖人数全球第一

4月2日，医学杂志《柳叶刀》上发布了一份与全世界胖子相关的研究成果。从1975年到2014年间，男性肥胖率增加了两倍，女性也增加了一倍多。根据该研究报告，中国已经超越美国，成为了全球肥胖人口最多的国家。

中国肥胖人数全球第一

在四川，胖子们也并不孤独。虽然肥胖率未进全国前三，但因为人口基数大，胖子也不少。根据四川省卫计委发布的数据，2014年，四川人肥胖率达到了11.1%，人数超过了瑞士、奥地利等国家的总人口数量。从2005年到2014年，四川的胖子数量增加了一倍，新增胖子的数量，有470多万，可以“住满”好几个中小城市。

全球胖子：全球胖子数量超瘦子

中国的胖子最多

这份由伦敦帝国理工学院科学家牵头的研究显示，2014年，全球肥胖人口已从1975年的1.05亿升至6.41亿，其中，男胖子2.66亿，女胖子3.75亿。

全球胖子数量超瘦子

肥胖不是从肉眼看出来的，而是由体质指数来决定的。虽然各地区、各国对肥胖的临床定义不尽相同，但一般将体质指数超过30视为肥胖，超过35，则是严重肥胖。

虽然男性肥胖人数比女性少，但这40年来，男胖子增长的速度却快了很多：全球男性肥胖率从3.2%升至10.8%，女性肥胖率则从6.4%升至14.9%。

胖子的数量在增多，瘦子则在减少。根据该报告，从1975年到2014年，全球体重不足的男性人口比例从14%降到9%，女性比例从15%降到10%。也就是说，如今胖子数量已经“逆袭”瘦子。

胖子数量超过瘦子，中国人“功不可没”。报告指出，中国的肥胖人口超过了此前的“冠军”美国，位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。

中国胖子：北方肥胖率明显高于南方

四川胖子比瑞士人口还多

中国的胖子都在哪些地方呢?2015年10月公布的第二届中国肥胖指数阶段性研究成果给出了答案：北方地区的肥胖率明显高于南方。其中，河北、内蒙古、新疆分别位列前三。而肥胖率最低的三个省，福建、浙江、江西，都在南方。

肥胖的标准

中国疾控中心营养与健康所研究员王京钟此前曾有过分析，他认为，“北肥南瘦”，除了天气因素，还与饮食结构有关，谷物偏少、高脂肪高胆固醇的食物偏多，而且爱“喝一杯”，让北方人更容易肥胖。

就四川来说，肥胖率不是最高的，但因为人口基数大，这里胖子的数量不少。根据四川省卫生计生委2015年发布的《2014年四川省人群健康状况及重点疾病报告》，2014年，四川的肥胖率达到11.1%。也就是说，10个四川人中就有1个胖子。

根据国家统计局的数据，2014年，四川的人口总数为8140.0万人，这样算下来，胖子就有903.5万人，超过了瑞士、奥地利等国家的总人口。

9年内四川肥胖率连续上升

新增的胖子可住满几个城市

除了绝对数量多，四川的胖子增加得也很快。2010年，四川成年人的肥胖率为6.7%，比2005年增加了1.5%，而2014年，肥胖率又在2010年的基础上，增加了4.4%，达到11.1%。

肥胖标准

根据四川的总人口计算，2005年，四川有8212.0万人，其中，胖子有427.0万，到了2014年，四川总人口下降到8140.0万人，而胖子却增加到了903.5万。在总人口数减少的基础上，胖子的数量翻了番，476.5万人加入胖子的行列，这一数量，是一个中小城市总人口数量(100万以下)的好几倍。可以想象，如果把四川这几年来新增的胖子聚集起来，好几个中小城市才住得下。

四川的胖子越来越多，对此参与四川国民体质调查的专家、成都体育学院运动医学教授张艺宏表示，这与缺乏运动和伙食太好有关。“多吃纤维含量高的食物，既能增加饱腹感，能量又不会很高。”

与其他省市相比，除了不爱动这一通病，四川省营养学会常务理事李晓辉认为，川菜的重油重盐也是“罪魁祸首”，她建议，成人每天摄入盐的量不要超过6克。

数据来自2013年中国疾病控制中心

如何应对：

英国每5个小孩就有一个是胖子

英国政府宣布开征糖税

据报道称，在英国，4到5岁的儿童中有五分之一超重或肥胖，而11岁儿童这个比例到了三分之一。4到10岁的儿童从软饮料中获取了30%的糖摄入量。糖还是蛀牙的罪魁祸首，是英国儿童生病的最常见原因。

为了应对儿童中出现的“严重肥胖疫情”，英国政府宣布将对各大软饮料企业征收糖税，但是纯果汁或是牛奶类饮品并不在征收范围内，此外小型的饮料企业也将被免于征收该税。

这项最新的政策会给软饮料2年时间，让它们降低产品中糖分水平，否则饮料在英国销量将会被征税。报道指出，这一政策本意是迫使企业而不是消费者，支付额外的税金。

英国财政部表示，制造商将会决定是否将这一税收征收的成本转接给消费者。此项税收政策的主要目的是鼓励制造商们对其饮料进行“重新配方”，降低糖分含量，从而使他们规避掉这一税收。而征收的税金将会根据公司含糖增甜饮料的产量或是进口量来定。这其中有两个基准，第一是每100毫升的总含糖量在5克到8克，报道指出，在对各大软饮料企业征收糖税的第一年，预计将会收到5.2亿英镑的税收，其将会被用于每一所小学的体育基金，使得基金翻倍增长。

英国国家卫生系统首席执行官西蒙·史蒂文斯称，这是一项大胆而受欢迎的行动。它传达一个强有力信息，将会鼓励软饮料企业对他们产品的健康后果采取行动。肥胖已经成为了“新型的吸烟问题”。

世界最胖“网红”缩胃减肥未成去世

墨西哥人安德烈·莫雷诺·赛普尔韦被公认为世界上最胖的男人。因为胖得惊人，他顺利成为了一名全球关注的“网红”。

墨西哥人安德烈·莫雷诺·赛普尔韦

赛普尔韦体重最重时已达到444.5公斤。去年，这位“网红”下定了决心要减肥。他的减肥计划得到了全球众多人的关注和关爱。皇马巨星C罗就曾寄给他一件签名衬衫，鼓励他减肥。

赛普尔韦一直是大块头，生下来时重13磅(约11.8斤)，10岁的时候，他的体重就达到了121公斤。

去年10月，赛普尔韦做了减肥手术，手术成功将赛普尔韦体重减到320公斤，但他还不满足，希望借助胃分流手术减掉更多体重，最终目标定到85公斤。

然而，等待这位全球最胖“网红”的却是死亡。在去年的圣诞节当天，他在赴医院的路途中去世，终年才38岁。

他的家人说，赛普尔韦25日突然出现气短心虚，在赶往医院途中不幸死在救护车上。

印度3姐弟成世界最胖幼儿

父亲欲卖肾为其治疗

每个胖子减肥的背后，都有一把辛酸泪。据报道，印度古吉拉特邦34岁男子拉姆什布赫·南德瓦纳就计划出售自己的肾脏，为他3个患有病态肥胖症的孩子筹集救命手术费用。

南德瓦纳的3个孩子分别是5岁的女儿约吉塔与3岁的女儿安妮莎以及仅18个月大的幼子哈什。他们被称为世界上体重最重的幼儿，体重分别为34公斤、48公斤以及15公斤。

南德瓦纳从事各种各样的工作，千方百计去赚钱，每个月收入仅有3000卢比(约合人民币323元)。但他每月需要花费10000卢比(约合人民币1014元)为孩子们购买食物，因为不能让孩子们挨饿。过去的几年里，他已经花费50000卢比带孩子们去看医生和接受治疗，但病情没有改善。

南德瓦纳说：“作为父母，看到他们无法活动让人感到心痛。他们无法走路，无法自己做任何事情。卖肾已经成为我最后的选择。如果他们继续以这种速度成长下去，恐怕会出现严重的健康问题。我们担心他们会死去。”

以上就是揭中国肥胖省份的相关内容。看了这些肥胖的介绍，你的家乡排在第几位呢?说到肥胖，也是有很多原因，尤其是在中国的青少年群体，伙食太丰富，上网久坐，习惯性熬夜都是造成肥胖的原因，所以，大家还是要养成良好的生活习惯，甩掉肥胖吧!

中国最胖的城市是哪个？

自世界卫生组织1997年宣布肥胖是一种全球流行病以来，肥胖之风就像瘟疫一样在全世界蔓延，已成为威胁人类健康的无形杀手。

世界上肥胖最严重的国家是美国和澳大利亚。近年中国也进入了世界最肥胖的国家排行榜，并逐次排前。

据美国广播公司2008年宣布：美国肥胖城市排行榜结果为：休斯敦排名第一肥城，芝加哥排名第二，其次是底特律、费城和达拉斯。

最近通过国际减肥大会、《中国养生导刊》和中国海洋文化研究会获悉：中国大陆最肥胖城市排名榜揭晓：前三个城市依次是北京、青岛和南京。

以人体超重的比率来划分，美国是世界上肥胖人最多的国家。美国超重的成年人占66%。

中国北京市超重和肥胖率为52.2%

中国青岛市超重和肥胖率为48.41%

市区达到57.98%

中国南京市超重和肥胖率为44.8%

市区达到50.8%

中国肥胖病发病率在地域分布上呈北高南低趋势。

北京

据新华社、《北京晚报》《北京青年报》和北京市疾病控制中心发布的信息报道，北京已成为全国肥胖人最多的城市，超重和肥胖率达52.2%。肥胖已成为北京儿童最主要流行病。北京儿童肥胖率超过20%。

成年人脂肪肝的发病率高达25.1%

八十年代初期，北京人的肥胖率仅为1—3%，肥胖像吹起来一样，变化惊人。

青岛

据《青岛大学医学院学报》和《中华内分泌代谢杂志》及《青岛市国民体质监测报告》披露：

年份

市区肥胖率

近郊肥胖率

远郊肥胖率

市区超重率

近郊超重率

远郊超重率

1994

4.72%

2.13%

1.41%

19.32%

10.97%

7.63%

2005

14.16%

9.34%

3.56%

57.98%

40.41%

19.29%

据卫生部主办的《健康报》2007年5月4日报道：青岛男性肥胖者占37.19%，女性肥胖者占53.25%，女性高于男性。在青岛十个糖尿病人中有一个是儿童，竟出现了年龄仅为八岁学生的低龄糖尿病患者。据2008年8月22日《青岛财经日报》报道，青岛市城市儿童肥胖率为16.35%，大大超过全国平均水平。

南京

据2008年《金陵晚报》报道，南京市疾控中心对南京市的肥胖流行病进行调查的结果显示：南京人的超重和肥胖者达到了44.8%，城市胖人比例为50.8%。高收入男性超重率达41.5%

，收入越高，超重肥胖率越高。

专家惊呼，中国人面临未富先胖的困境。

世界营养学家指出，中国肥胖人口的增长速度已排名世界第一。青少年的肥胖率增加了28倍。

中国肥胖率排名2021

在肥胖率的排位上，海南和广西均为5.7%，为全国倒数第一（最瘦），而西藏肥胖率则为6.7%，位列全国倒数第二，贵州肥胖率为7.5%，是倒数第三位。超重率的排位中，倒数前六名分别是西藏18.4%，广西22.4%，海南24.1%，云南25.3%，广东26.2%和贵州26.5%。

中国哪个城市肥胖率最高？

现代人的生活水平越来越好，但也由此带来了“肥胖”现象。有研究表明中国的肥胖人群分布是由北向南逐渐变少，意思就是北方的肥胖人士比南方多一点。很多人现在都推崇“以瘦为美”，但大家知道在我们国家，有一个城市的肥胖率高达40%，被称作是我国最“胖”的城市，但这座城市的人性格普遍都很乐观，怪不得别人常说：心宽体胖。

这个国内最“胖”城市就是天津，小编之前去北京旅游的时候随带“拐”去天津玩了一圈，因为两地相距很近。一去天津后小编就爱上了这座城市，虽然离北京很近，但天津仿佛没有受到首都“快节奏”步伐的传染，这种城市给人一种惬意、乐呵的亲切感。天津和重庆一样都是中国的直辖市，天津也是我们国家的中心城市，以前经济还一直排在全国第五的位置，能和北上广深这些一线城市相提并论。

地导告诉小编，根据一些权威机构统计，天津的肥胖率高达40%，超重率则为21.2%，意思就是在天津的大街上，如果你看到10个天津人，那么其中就有4个会是肥胖人士。在这些人群中，超重率以老年人占比最高，肥胖率则是中年人最高，总体肥胖率是男性高于女性，当之无愧成为我国的胖子第一城。而地导也吐槽自己说虽然在我们眼里可能会觉得她很胖，但在天津，她可算是相当苗条了。

那么是什么原因造成了大多数天津人的肥胖呢？其实导致天津人肥胖的主要原因还是饮食习惯，地导说他们天津人比较少吃主食，喜欢吃肉，而且天津人会吃、好吃、对吃的特别挑剔，如果碰到喜欢吃的东西就会吃个不停。还有一个原因就是天津比起南方，气候偏冷，所以他们也喜欢吃重口味、高热量的东西，还普遍都很能“喝”，所以久而久之体重就超标了。不是有一调侃说：“你在北方的寒夜里，一身肥膘。我在南方的艳阳天，身材苗条。”

还有一点，就是天津的美食太多了！连地导自己都开玩笑说：很多人老说天津人胖，对这些人我一般都回复“你来你也胖”！天津光是小吃种类就让游客琳琅满目了，狗不理包子、煎饼果子、大麻花、耳朵眼炸糕、锅巴菜等等，都是让小编吃了一次就难忘的特色天津美食，外地人到天津呆久了，真的是不胖都不行。

天津除了美食以外，这座城市的风景也是很迷人的，除了著名的“天津之眼”，天津还有很多独特的西式建筑，由于历史原因保留了很多具有深厚底蕴的古迹，有一种中西结合的魅力。

虽然天津是国内最“胖”城市，但它也是一座非常具有魅力的城市，多样的美食，悠闲的氛围，有趣的当地人，小编我在天津旅游的时候都产生了一种想移居到这里的念头。不知道大家对这座城市有什么印象呢？有机会的话你们会想去旅游吗？欢迎留言评论。

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北方人比南方人的肥胖人群多出一倍，这是什么原因呢？

1、超重和肥胖，有什么区别？

目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准主要是BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）。

其计算公式为BMI=体重（kg）÷身高²（m）

根据计算结果，BMI处于25.0~29.9之间为超重，BMI大于30.0则为肥胖。

排名，主要是以超重人数为第一指标，从上到下排列（按BMI算出来的比例，而不是BMI本身）。之所以超重和肥胖的比例并不是绝对的成正比，主要是因为超重的范围较宽。大部分体型胖的人，或者感觉自己胖的人，按照BMI的评估标准，仅仅属于超重范畴，还没有进入肥胖范围。

但是，在BMI超重人群中，体重越重则发展为肥胖的几率越大。

2、为什么北方省份的肥胖率普遍高于南方？

之所以特别强调肥胖率而不是超重率，是因为超重的范围相对更广，用肥胖率的指标来做分析对比，更直接。

根据上面的排名，肥胖率排名前5的省份分别是：

第一          北京            25.9

第二          河北            22.2

第三          新疆            21.5

第四          天津            21.2

第五          黑龙江        19.8

而肥胖率最低的几个省份分别是广西、海南、西藏、贵州、四川。基本上属于于西南地区。

根据我们对肥胖客户的了解，大部分人肥胖的原因还是不良饮食习惯导致的。这些不良的饮食习惯包括饮食不当、运动不足、睡眠作息不规律、工作压力等。

在全国范围内做对比，那么很可能由气候、水土、饮食习惯等大环境因素，造成了地域性的差异。

主要原因可能在于以下几点：

饮食结构不同  造成北方热量摄入偏高

北方人多吃面食，南方人多吃米饭。米饭和面食本身都属于碳水化合物，作为主食的两大组成部分，其营养成分中，能量、碳水化合物含量相差不大，根据不同的饮食习惯， 并没有绝对的优劣。

但北方人整体体格健壮，在主食摄入量方面相对更大；北方的饮食中，谷物居多，蔬菜相对较少，主食容易摄入过量。在摄入量增加的情况下，哪怕同样热量的食物，吃得多也容易长胖；

新疆地区的肥胖率较高，可能跟吃肉食有关系。牛羊肉消耗量较大，且肥肉瘦肉都吃的情况下，一定会摄入更多的脂肪，这些红肉的脂肪在一定程度上会增加热量及脂肪的囤积，形成肥胖；

北方人豪爽，饮酒量大，热衷劝酒。大部分人的酒量都极大，在各种饭局中饮酒过量（下酒菜也就吃得多），油脂热量无形中摄入过多，形成肥胖；

气候不同，天气冷也可能是肥胖的助攻

冬天冷，南方人可能顶多出去吃个火锅。北方人却可以在外吃火锅，在内喝冷饮吃雪糕.,整整比南方人多吃一个冬天的雪糕呢……当然，这只是一小种可能。更主要的原因始，北方的天气冷得早，冷得更持久。在天气冷的情况下（哪怕室内有暖气），但整体温度还是低，人体会不自觉地想吸收储存更多的热量，且也更愿意吃热乎乎高热量的食物抵御严寒。这也是为啥很多地方一到秋天就有“贴秋膘”的说法。

天气冷的情况下，户外运动当然也会大幅下降，自然变得多吃少动了。长期下来，胖子更多，也是必然的。

当然，这并不是身处北方就能任由自己胖的理由。坚持好的饮食习惯，增加运动量，保持健康良好的生活状态，不管在哪里，都照样能保持好身材。

廉价食材热量高，那么这个地方的人就更容易发胖；相反，廉价食材热量低，那么这个地方的人就更不容易发胖。反观我国北方，虽然并没有薯条汉堡的入侵，但热量较高的食物却也相对南方要便宜。

其他时间的价格也大体如此。北方大部地区的猪肉、鸡肉、鸡蛋的价格比南方大部分地区要低20％。而这三者又恰恰占了中国人蛋白质来源的半壁江山。

在低热量的蔬菜价格上，以黑龙江为例，蔬菜价格

季节波动呈现“V”字态势，夏季便宜，冬季偏贵。而南方的蔬菜价格受此影响则很小。

而在北方冬季最常见的素食食材里，土豆又冒充蔬菜占据了很大一部分餐盘。所以很多北方人在夏天会比冬天轻一些，除了天气寒冷促进食欲外，食材的变化也是一个重要的原因。

也就是说，身在北方，如果你自己做饭，会更倾向于购买肉禽蛋奶；如果你点外卖，商家也乐意多放点肉禽蛋，这就为发胖打下了坚实的基础。

残酷的现实告诉我们，除了一小撮洁身自好（咬牙还贷）的中产阶级可以控制好的身材之外，大多数人都无法凭一己之力摆脱掉有钱就吃的诅咒。原本清瘦的同学毕业两年后就开始发福，是日常生活中最常见的悲剧之一。

由此引申出一种社会现象：富人越来越瘦，穷人越来越胖。这是因为在食物的成本降低到一定范围之后，肥胖的成本很低，而瘦下去则要花更多钱，付出更多自制力。而这样的现象，就中国而言，大多发生在北方。

人胖了就会感到来自这份世界满满的恶意，而且竟然还有数据显示北方人比南方人胖，可能有以下几点原因：

1、 南北方饮食习惯不同

北方人的饮食向来中口味，喜欢高盐、高油的食物，绝得这样才够味。而且北方城市居民膳食中，谷物偏少，高脂肪、高胆固醇的食物越来越多，在这样的饮食中日积月累，等于增加了肥胖的因素。

像广西、广东、海南这些地区，人们的饮食习惯注重滋补营养，讲究花色品种和烹饪方式。而且华南地区蔬菜、水果、海鱼和海澡类产品丰富，这些食物品种有利于健康。

2、 北方爱酒南方爱茶

在北方，很多人都觉得顿顿有肉有酒的日子才是好日子，长期大量酗酒会增加2型糖尿病、高血压、血脂异常、痛风等疾病的风险，另外吃得太油腻、酗酒，也是食管癌和肝癌的元凶。而南方人大多喜欢喝茶，中医认为茶有温和药养的功效，其中绿茶更是有名的抗癌饮品。

3、 北方代谢慢南方代谢快

纬度越高的地区，天气越冷，人们运动更少，代谢慢，这是肥胖的主要成因。在东北高寒地区，居民更是形成了多吃少动的习惯，也就造成东北地区肥胖率居高不下。而且南方地区肥胖率偏低，其中一个原因就是天气热导致当地人代谢较快。因此，要减肥，提高代谢率，北方人必须比南方人更加倍运动才行。

4、 北方人狼吞虎咽南方人细嚼慢咽

看北方人吃饭总是一种味蕾的爆发，看他们吃得那么香，自己也会不自觉的跟上。而南方人吃饭喜欢细嚼慢咽，吸收相对更慢一些。沈阳焦东海减肥提示，人的胃有饱和感再传感到大脑需要一段时间，细嚼慢咽给这个反应留出了充分的时间，自然而然吃得就少了