坐月子吃什么是很多刚刚消费完的妈妈和她的家人都在纠结的成绩。在坐月子吃什么这个成绩上，很多很多的新妈妈和她们的家人，尤其是老一辈的人，可是操碎了心呢。坐月子是新妈妈们生完小宝宝后用来劳动调节的一段很重要的日子，坐月子的时分假设不好好调节，身材可是会变差的哦。那么坐月子到底应该吃什么呢?剖腹产和顺产的妈妈们吃的货色一样吗?咱们一同来看看吧。

坐月子饮食留意事项

坐月子能吃蜂蜜吗？答案是可能的。蜂蜜是一种自然食品，味道甘美，所含的单糖不需求经消化就可能被人体排汇，对产妇具备良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩当前可能适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。坐月子能吃醋吗？坐月子时期产妇可能大批吃醋，留意不要适量，免得导致胃酸。可能在菜肴中拌一些醋，能协助产妇开胃。过量食醋是不会影响奶水的。

产妇能喝牛奶吗？产妇是可能喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是人造界钙的最佳起源。牛奶中的钾元素对硬化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠协助很大。产妇假设多喝牛奶，既可能协助身材恢复，又可能补充身材钙质，假设是母乳喂养的话，也可以添加乳汁，协助宝宝经过母乳获得优质钙质。但要留意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道性能逐渐恢复后再喝。

坐月子能吃盐吗？坐月子是可能过量吃盐的。有说法以为坐月子时期产妇不能吃盐，是由于盐吃多了不好，假设产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的累赘，导致血压降低，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体经过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的排汇，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养排汇。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，过量最好。那么坐月子吃什么好呢，坐月子吃什么好奶水多呢，这是许多孕妈妈都会在意的。

坐月子吃什么好

坐月子吃什么好：产后第一周：开胃为主,拒油腻。不论是哪种分娩模式，新手妈咪在刚刚晋级的最初几日里会感觉身材虚弱、胃口比较差。假设这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口愈加减退。在产后的第一周里，可能吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一同炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.引荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。顺便提示：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多能够会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

坐月子吃什么好：产后第二周：补血补维生素。进入月子的第二周，妈妈的伤口根本上愈合了，可能末尾尽量多食补血食物，调节气血，多吃苹果、梨、香蕉减笨重秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。引荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，退出少许枸杞、山药、茯苓。顺便提示：药膳请在业余人士的指点下停止滋补。

坐月子吃什么好：分娩半月后：催奶，妈妈的产奶节律末尾日益与宝宝的须要合拍，反而觉得奶不涨了，这时可能末尾吃催奶食物了。催奶不应该只思考量，质也十分重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。引荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，退出通草、黄芪等中药，效果更佳。顺便提示：营养其真实汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得毛糙难咽。

坐月子不适宜吃什么？

咱们已经知道了坐月子吃什么好，那么如今来看看坐月子不适宜吃什么。1.应忌生冷食品。顺便是冬季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化性能，容易伤害脾胃，不利恶露排出。2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠性能，引发产妇内热，口舌生疮，并可形成大便秘结或痔疮发作。3.应忌过硬不易消化食物。产妇身材虚弱，静止量小，如吃硬食或油炸食物，容易形成消化不良。