硬化血管的食物是很多人都需求了解的，生存中出现心血管软化是每集体走向老年很难避免的病症，一旦血管软化也会形成许多并发症，因此，咱们肯定要多吃硬化血管的食物，这样能力保证身材瘦弱。小编以为硬化血管必需从预防做起，而不是当身材已经收回信号了才末尾举动，这样预计已经太迟了。下面就让小编给大家引见一下硬化血管的食物。

硬化血管的食物

1、山楂：具备加强和调理心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能升高血清中的胆固醇。

2、大蒜：含挥发性辣素，可消弭积蓄在血管中的脂肪，有显著降脂作用，是主治高血脂症和动脉软化的良药。

3、大豆：含有一种皂甙的物质，可能升高血液中胆固醇的含量。

4、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，顺便是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的失常代谢，可能缩小胆固醇在血管中的堆积，从而硬化动脉血管。 

5、西红柿：不只各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化才能，消弭自由基等体内渣滓，保护血管弹性，有预防血栓构成的作用。

6、茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有硬化血管的作用，还可增强血管的弹性，升高毛细血管通透性，防止毛细血管分裂，对防止小血管出血有肯定作用。 

7、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化才能，升高血脂，缓解血液高凝形态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样软化。常常饮茶可能硬化动脉血管。

 

硬化血管吃什么水果？

硬化血管的水果有以下两种：苹果含丰富的抗氧化物质-酚。脂肪氧化产生的氧化胆固醇-羟胆固醇，比没有氧化的胆固醇更容易惹起冠心病和脑中风。苹果富含酚类抗氧化剂，能阻止脂质氧化产生羟胆固醇，因而可能预防冠心病的发生。

山楂含三苫类和黄酮类成分，具备加强和调理心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能使血清中的胆固醇升高。因此，心脑血管病人宜多食山楂。助于硬化血管、肃清血液渣滓，帮助防治动脉粥样软化，从而‘釜底抽薪’，防患已然，预防这些心脑血管病的发生。

多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具备升高胆固醇、防止动脉软化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，由于谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

硬化血管的最好方法

饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。饮食上应留意别吃太油，避免摄入过多脂肪。另外，肯定要多做静止哦~静止能放慢血液循环，增高血压，使血管失去锻炼，从而增强血管的弹性；静止还能耗费体内脂肪，缩小血液中脂质对血管的损坏。领有一个良好的生存习气和饮食习气才是养护血管的霸道！

卵磷脂是血管的“清道夫”，升高血液稀薄度。卵磷脂具备乳化、分解油脂的作用，能将附着在血管壁上的胆固醇、中性脂肪乳化成微粒子，溶于血液中并运往肝脏被代谢排掉。卵磷脂还可能升高血液外表张力，使血液黏度升高，缩小循环阻力，进而保障营养丰富、含氧充足的血液畅通无阻地流向大脑。

保护心血管，保障血流利通，深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可帮助肃清附着于血管壁上的胆固醇与软化斑，升高血液中胆固醇程度，有助于保持血液畅通活动，克服不失常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。