一集体，不论男女结了婚就象征着一种责任，怀孕也是如此，象征着孕育着全新的一代，他的瘦弱成长标志着家族血脉的长久传承，而在里面扮演最重要角色的母亲不光责任严重，而且非常辛劳，千辛万苦，十月怀胎，走路都小心翼翼怕把肚子里的孩子磕着伤者或许怎样样，那么在吃的方面就更为讲究了，无论你是宝妈还是宝爸都可能看看，有很大的协助，下面一同来看看孕妇食谱吧。

1.鲶鱼豆腐汤

豆腐选用的是十分鲜嫩的水豆腐，搭配肉鲜的鲶鱼，使这道汤的口感愈加新颖嫩滑。” 食材明细 主料 鲶鱼 1条 嫩豆腐 1大块辅料 姜片 10克 料酒 1汤匙 盐 1小匙 植物油 过量 葱花 少许 鲶鱼豆腐汤的做法步骤 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：1 鲶鱼去除内脏，洗净剁成块 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：2 切块的鲶鱼用姜片、料酒腌制片刻 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：3 水豆腐切成小方块

鲶鱼豆腐汤的做法步骤：4 葱切葱花备用 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：5 油锅烧热，退出姜片爆香 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：6 将鲶鱼放入油锅中，缓缓煎至断生且一面稍稍金黄 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：7 一面煎好后微微翻至另一面持续小火煎两分钟 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：8 倒入两碗清水，稍稍没过鱼肉即可（青睐多喝汤的可多加点水） 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：9 水差不多是这个地位就好了 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：10 盖好锅盖，大火煮沸后转小火持续煮非常钟至鱼汤变成奶白色 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：11 非常钟后，打开锅盖，用锅铲微微贴着锅底推一下，免得鱼肉粘锅，并用锅铲撇去上层的油脂 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：12 这个时分的鱼汤缓缓煮成了奶白色 

鲶鱼豆腐汤的做法步骤：13 将豆腐倒入锅中 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：14 可微微铺在鱼的上面，以防弄烂下层的鱼肉 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：15 持续大火煮三分钟 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：16 出锅前退出过量盐调味（我集体不太青睐放鸡精，所以只放盐即可） 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：17 出锅啦，香喷喷滴~~\(≧▽≦)/~ 鲶鱼豆腐汤的做法步骤：18 鱼肉和豆腐都很鲜嫩哦 小窍门 1、鲶鱼提早用姜片和料酒腌制片刻，可起到去腥的作用； 2、煮鱼汤的过程会出现少许的油脂，可用汤勺撇去，这样煮进去的鱼汤就不会太油腻； 3、豆腐选用嫩豆腐，口感会愈加嫩滑哦； 4、鲶鱼易熟，工夫不宜炖煮太久，免得煮烂影响口感。

2.冰糖红枣枸杞炖燕窝

燕窝作为陈旧的滋补珍品和养颜圣品，具备滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发漂亮荣耀。 食材明细 主料 燕窝 1盏 红枣 1颗 枸杞 5个辅料 冰糖 过量 冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤 冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤：1 抉择自然色彩的燕窝，太白的是漂过的。 冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤：2 污浊水冷水浸泡1小时。。

冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤：3 扯开，荡涤，择去杂质，泡8小时，中间换几次水，燕角不好撕，顺便留意。 冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤：4 双盖隔水炖盅退出泡好的燕窝和红枣，退出烧开的污浊水，隔水炖三非常钟。 冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤：5 退出枸杞再炖非常钟。 冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤：6 退出过量冰糖，即可食用。 小窍门 锅里的水没过炖盅三分之二即可，加盖隔水炖

3.腊肉手撕包菜

食材明细 主料 腊肉 80g 包菜 1棵辅料 花椒粒 少许 砂糖 2小勺 生抽 2勺 姜片 2片 干辣椒 2个 醋 1勺 鸡粉 1小勺 色拉油 过量 蚝油 1勺 香油 1小勺 盐 半小勺 料酒 1勺 蒜瓣 2个 腊肉手撕包菜的做法步骤 腊肉手撕包菜的做法步骤：1 包菜用手撕成小块 腊肉手撕包菜的做法步骤：2 腊肉绰过水后切成薄片

腊肉手撕包菜的做法步骤：3 预备好浇汁：生抽、蚝油、醋、盐、砂糖、香油、鸡粉搅拌均匀 腊肉手撕包菜的做法步骤：4 起油锅先爆香花椒后，捞出花椒粒 腊肉手撕包菜的做法步骤：5 接着放人姜、蒜末爆香后，退出干红辣椒 腊肉手撕包菜的做法步骤：6 放人腊肉片翻炒一下，加点料酒去腥 腊肉手撕包菜的做法步骤：7 把调好的浇汁倒入 腊肉手撕包菜的做法步骤：8 倒动手撕包菜翻炒 腊肉手撕包菜的做法步骤：9 炒至6、7成熟即可出锅 小窍门 先把浇汁调好，详细比例依据本人的口味调整

4.初为人母