打坐的益处。打坐在我国就已经有了，现代的时分，人们大少数信奉佛教，佛教里就有打坐。就是在《西游记》里的什么如来佛祖还是唐僧等等都会每天打坐。打坐在如今看来，却是一种健身的模式，无利于人的身心瘦弱。打坐的益处有很多，常常打坐还对人体有着极大的益处。

1打坐的根本信息

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在肯定地位上，不想任何事件。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种根本修练模式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分人造盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，修养心性，增强意力的路径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。

打坐时，先把两目定住了，然后再缓缓半闭眼睛，闭眼眼光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。若是两眼向下看，绝对不能得定，只是坐着劳动罢了。双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。眼光轻易确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。如平时多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。眼睛看到后面一米远的距离，这是最标准的。

2打坐的益处

打坐又称静坐，可能促进人体血液循环，消弭生存中生起的烦恼，去除客观性的迷惑，是防治疾病、增进瘦弱、涵养身心的最佳方法。由于打坐，致心一处，使大脑入于静定形态，把散乱的心安定上去，情绪达到喧扰安祥，气脉人造畅通。经过打坐，可能使肉体高度放松，达到淡泊虚无，心无罣碍；也可能使肉体高度集中，意图念力运化身心，自度所有苦厄。

打坐的益处和方法，打坐又叫静坐，是涵养身心与防治疾病的最佳方法，必需要有信念与恒心，坚持始终地练习上来，能力收到效果。常年练静坐功，岂但能祛除身材各种疾病，强壮体格，而且能增长人的智慧，扭转人的气质，天资差的人能变为优良，生理和心思失去高度的净化与均衡的发展，常常感到身心自在，轻松欢快，郁郁葱葱，好似获得一个簇新的活跃的生命。静坐有三个要点：即调身、调息、调心。

3打坐有什么用？怎样打坐？

打坐：我国现代一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在肯定地位上，不想任何事件。打坐又叫“盘坐”“静坐”。道教中的一种根本修练模式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分人造盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。并不是非要学佛了才可能打坐的，一般人也可能。而且无利于腿部经脉的疏浚和血液流通。

习武静功的修习方法，即闭着眼睛盘足而坐。这也是僧道修行方法的一种。打坐的根本内容有三：不动心，数息，破生死关。这些也是学习正宗武术的三个根本条件，否则，文治再好，亦只能算野狐禅。人之一身，由心主之。心如君王，手足为臣足。君有乾纲专断之明，臣民则效指挥如意之势。儒家所谓天君恬然、百体从令便是这个意思。

4打坐的神奇效果

维持人体的体型。打坐时的姿势假设不能标准，那么会让人很容易腰酸背痛的，因此肯定要保持下身直立，双脚盘在一同，双手放在一个适合的地位，这样能让人更好的打坐。当一集体长期保持这样一个姿势后，身材的内在外形也很容易被维持，这对体型的塑造是十分有用的，因此爱美的女生应该多做打坐的练习。

预防身材的一些疾病。打坐是一个需求长期坚持的静止，也是每集体都能做到的，而且对于身材瘦弱是十分无益处的。打坐的过程中会让身材变得愈加放松，能让身材各个局部都失去劳动，这能让身材变得愈加瘦弱一些，同时对于一些身材疾病也有预防的效果，尤其是中老年人，更容易学习打坐，这样能让身材素质始终提高。