人的肺活量是随着年龄的增长，先逐渐提高，到了35岁巅峰，之后逐渐升高。保持肯定的肺活量是很重要的，对于身材瘦弱来说。咱们要常常锻炼身材。简略的静止有扩胸静止可能锻炼。条件好的可能在游泳池中锻炼。青睐唱歌的可能唱唱歌锻炼。甚至有钻研表明吃苹果也可能锻炼。让咱们一同锻炼好肺活量吧！

肺活量指什么？

肺活量：指最大吸气后耗费的气体量。包括潮气量、补充吸气量和补充呼气量三个局部。潮气量是指在呼吸循环时期由肺部吸入或呼出的空气量。潮气量后吸入的最大气体量是补充吸气量。潮气量呼气后的最大呼气量是补充呼气量。呼气后肺中残留的空气量是残余空气的量。

肺活量存在较大的个体差异。受年龄、性别、体型、呼吸肌强度、肺、胸部弹性等要素的影响。普通来说，身材越强健，身材就越大。钻研表明，肺活量与最大摄氧量有很高的相干性，常常被用作评估人类素质的目的。

肺位于胸部，纵隔两侧，左侧和右侧。在喉咙上，一个在左边，一个在右边，在人体中的最洼地位，所以肺是冠层，这是人体的氧气供应。假设肺活量降落，身材的其余器官就得不到足够的氧气，心脏必须工作两次。为了补偿，心脏累赘过重，危害瘦弱。

肺活量标准

肺活量是指的当人一次用尽力吸气，再用尽力呼出，这两种气体的总量。而肺活量也是有它的标准的，从计算的方法下去讲，肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指安静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。

补呼气量又叫呼气储备量，指安静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在肯定意义上可反映呼吸机能的潜在才能。肺活量是与性别和年龄有肯定的关系年龄越大，肺活量越低，而且男性的活肺量显著高于女性。

20岁之前，随着年龄增长肺活量会逐渐增大，到20岁后随着年龄的添加，肺活量添加就不显著了。普通来讲，成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量次要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒水平。肺活量随年龄的增长而降落，每10年降落9%～27%，而对于长期坚持体育锻炼的人，肺活量是能保持失常。

肺活量大有什么益处？

肺活量是代表着肺一次的最大的机能流动量，它是指的人一次尽力吸气之后，再尽力呼出后的总量，它是反映着人体生长发育程度的重要机能目的之一。肺活量次要是用于显示一集体的心肺性能，当然肺活量大的，身材的供氧力强，心肺性能好。

假设肺活量低的话，人体就会出现供氧无余的现象，就会形成头晕、头痛、胸闷、记忆力降落、失眠等不良反应，而对于先生，还会影响到他们的失常学习，对于上班族，会影响到他们的失常工作。因此，肺活量对大家的身材瘦弱十分重要，而要想降职肺活量，就要每天坚持静止。像跳绳、跑步、骑自行车静止等静止都可能降职肺活量。

不管是做哪种静止，只需是每天可以坚持去做，肺活量就会逐渐降职，同时还会提高和改善肺呼吸的效率与机能，让大家身材更瘦弱。所以说，肺活量大的人普通身材都很瘦弱。

肺活量低有什么影响？

肺活量长期偏低，会对人体产生肯定的危害。人的肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在肯定意义上可反映人的呼吸机能的潜在才能。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。