有很多热爱体育的人都青睐看跳远视频。视频中，静止员矫健的身姿，让人着迷。跳远是一项很多人都知道的很平时的静止。假设想要学习跳远，或许说你想了解一些国家和国际赛事的情况。那么看看跳远视频也是十分不错的一个抉择。

从跳远视频里学跳远

许多人都会看到关于跳远视频，比喻奥运会或许跳远较量上，假设你要学习跳远有的时分有的人也会建议你看看跳远视频找技巧，那咱们先来看看跳远是什么样的？跳远，又名急行跳远，田径静止腾跃名目。由助跑、起跳、凌空和落地等动作组合而成。静止员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经凌空阶段，然后用双足在沙坑落下，较量时以跳的远度决议名次 。

跳远是由助跑、起跳、凌空和落地四个局部组成的。它们是一个残缺的一致体。因此，正确地实现跳远技术的各个局部动作，以及完成各局部动作的无机联合是跳远技术的要害。(1)助跑的起动姿势，助跑的起动姿势间接影响助跑的稳固性与准确性。助跑的起动姿势有两种:一种是从运动形态末尾，普通采用两腿微曲、两足左右平行站立的"半蹲式"，

或两腿前后分立的"站立式"起动姿势。(2)助跑的加速模式，助跑的加速模式有两种:一种是踊跃加速，一种是逐渐加速。踊跃加速模式是从助胞一末尾就跑得很踊跃。步频一直保持在较高程度上，这种加速模式能较早地解脱运动形态，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑末尾几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。

跳远训练方法

假设你在教员的指点之后还有看跳远视频学习的习气，那么你更应该知道这些跳远训练方法。组合训练：组合训练就是把耐力和协调性与纯力气练习联合起来停止训练。经过这种练习可能较好的发展静止员的迸发性反应动作，而它最大的作用在于提高起跳和腾起时肌肉的伸张反射才能。腾跃练习是为了发展神经肌肉系统，

以使力气练习的效果可用于快速动作之中。有两种组合联络方法：即长跳练习法和短跳练习法。长跳练习安排在头六个星期停止，以便提高静止员接受训练的水温和发展静止员的速度耐力。长跳练习又可分为低强度和高强度练习。两种长跳练习均不得少于30米，跳时要强调迸发使劲。组合练习每周要停止两次，

中间有几次劳动。星期一和星期四，或星期一和星期五，安排在力气练习之行停止其效果会更佳。长跳练习：1，低强度长跳练习。2，高强度长跳练习，同低强度长跳练习的方法一样，但要尽能够放慢动作的速度，还要停止30秒计时单足跳练习。3，短跳练习，采用一些长跳练习的方法，但动作大，次数少。

跳远应该留意什么？

一、 两脚对等站位 对于两脚站法，常被人漠视。体育教材对这个成绩说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有详细明白规定，因而大少数的体育老师采用“八”字型站法。 二、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸正当配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，

跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧前方而呼气。 三、 身材重心前移 在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧前方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身材平衡，重心随着前移。 四、 蹬摆是要害 起跳时的蹬摆效果如何，是决议身材腾起远度的重要要素。