茱莉亚·文斯于1996年出生在俄罗斯，是一名俄罗斯举重选手，也是一名社交媒体名人，她有着少女的脸蛋和男人的身体，长的堪比俄罗斯十大最美女明星，身体不输中国荧幕七大硬汉，并以金刚芭比表面而出名。

茱莉亚第一次加入了2012年的健身训练，是为了获得自信和力气。2013年，茱莉亚从健身过渡到举重之后，她留意到本人的力气和体型都有了很大的进步，这促使她末尾加入举重表演。从那当前，茱莉亚在网络上获得了大量的曝光，并成为健身行业的“新星”。

茱莉亚在健身的开始

茱莉亚·文斯15岁时末尾了健身之旅。当时她惟一的指标就是让本人变得更强大，获得信念。茱莉亚说：“我健身的最初指标就是让本人变得更强，由于我对本人齐全没有信念。”那时分她只是单纯的健身，并没有想到成为一个静止员。

在健身房训练了一年之后，茱莉亚失去了一个参与举重的时机，虽然她当时对抉择这门学科很抵触，但她没有别的抉择。

从那一刻起，她的职业生涯就末尾了，她缓缓的青睐举重，末尾加入各种较量。2016年，她成为了一名举重静止员，在俄罗斯变得很有名。

茱莉亚·文斯训练

朱莉娅每周在健身房训练五次，其中一天停止一个1 - 2小时的有氧静止，她更青睐长工夫的高强度锻炼，而不是短而缓和的锻炼，她可能一次训练三头肌、肱二头肌、背部和胸部。不用说，这种训练需求付出渺小的致力和毅力能力实现。虽然如此，茱莉亚说她青睐在健身房花很多工夫。

茱莉亚·文斯饮食

朱莉娅每天的卡路里摄入量取决于她能否预备加入一个举重较量，由于她的肌肉品质很好，普通来说她每天需求3000千卡路里，并且不能吃碳水化合物，只能吃低热量，如红薯、糙米和瘦弱的脂肪，另外她还需求补充蛋白质，比如鸡胸肉、蛋清和鱼，这些都是她饮食的支柱，由于她每天大约耗费150克蛋白质。