足三里的准确地位图对新手学按摩很有协助的。足三里按摩对于人体的消化、排毒、免疫力都有很好的刺激促进效果。足三里的准确地位图突破了传统的靠文字形容查找的低效率方法，经过图示简略明了的让人找到。足三里的准确地位图画的是人的腿，标注了箭头指向了详细的地位，还带有文字形容，图文并茂。
足三里的准确地位图
刚接触穴位养生法的冤家都会问，足三里怎样找?足三里终究在哪里?其实要快速定位足三里很简略，配上这足三里的准确地位图和按摩师教的简略定位法，绝对一掐就到位。足三里的准确地位图足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)外膝眼下四横指、胫骨边缘(找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挠为止，指尖处即为此穴)。
简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支散布处，深层当腓深神经。
足三里中医术语，是“足阳明胃经”的次要穴位之一，是一个强健身心的大穴，传统中医以为，按摩足三里有调理机体免疫力、增强抗病才能、调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。古今大量的实际都证明，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，常常按摩该穴，对于抗衰老中途夭折大有裨益。
足三里的治疗作用
1、补中益气：足三里有补中益气的作用，病人中气无余者可取之，《针灸学》上载本穴有强健的作用，为保健的要穴。2、止痛作用：足三里的止痛作用十分强，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病由于气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等惹起的疼痛，皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病由于火热者不宜。然而也可能配合清热穴而用之。
3、止泄作用：足三里最显着的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。若治痢疾或干冷性腹泻，须加配穴，异样有良效。4、健脾和胃的作用：各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适宜。5、添加食欲的作用：足三里有增食欲的作用，能显著添加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。
6、安神作用：足三里有肯定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效。7、祛风湿：足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。8、痿痹之证内经有治痿独取阳明之说，阳明经多气多血，阳明经旺又善能繁殖气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起。足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联系于经脉，诚治痿之要穴也。
怎么按摩足三里穴位
指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀程度强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天反复3次，2-3日后就能使心情稳固，即使碰到厌烦事物也不会烦躁不安。指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面渐渐吐气一面强压6秒钟，如此反复数次。
