胶原蛋白的效用与作用对于女性同胞来效果顺便好，所以遭到了女性同胞的激情追捧。胶原蛋白的效用与作用在于：1、补充皮肤的水分，保持潮湿的感觉；2、补充骨钙光滑骨关节摩擦；3、打散黑色素积攒使得皮肤愈加白嫩；4、修复老化皮肤内纤维网，肃清杂质从而达到对抗老化的作用。如今大家都了解了胶原蛋白的效用与作用了。

胶原蛋白的效用与作用

胶原蛋白的效用与作用：1、胶原蛋白是身材免疫作用中担任重要性能的阿米巴细胞打扫异物的感知器，因此对预防疾病很有协助。可提高免疫机能、克服癌细胞、活化细胞机能、活化筋骨、治疗关节炎及酸痛。2、可认为特殊人群利用。妇科疾病的根源来自于内分泌失调，胶原蛋白可以改善妇科疾病的困扰，而更年期的妇女更需求胶原蛋白供给身材所需，使得更年期妇女可以更轻松面对各种不适。

3、胶原蛋白中含有大量甘氨酸，在人体内不只参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经克服性递质，以产生对中枢神经的慌乱作用，对焦虑症、神经安康等有良好的治疗作用胶原蛋白食品，在胃里可能克服蛋白质因胃酸作用惹起的凝聚作用，从而无利于食物的消化，还有克服胃酸和胃原酶分泌的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。

4、防止皮肤老化、去皱纹。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的散失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状构造随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。

胶原蛋白什么时分吃最好

胶原蛋白对于人体的重要性相信人们都是知道的，因此补充胶原蛋白就成为人们停止保健的常用模式之一。外敷的效果最好。每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g（1汤勺约0.5g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时分，这个工夫段服用可能很好的修复肌肤，假设你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强排汇和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请留意：服用工夫与吃饭工夫至少隔开2至4小时。

如何补充胶原蛋白

1、口服含胶原蛋白的食物：骨肉汤、口服胶原蛋白补品等都属于胶原蛋白食物。但因为会被人的消化系统过滤掉很大一局部，且真正能到达肌肤并起作用的量十分有限。2、口服小分子胶原蛋白肽：这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需求留意的是最好是纯自然无减少的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，能力真正进入真皮层协助修护肌肤，重建胶原蛋白层。

3、间接皮下注射：次要用于填充深的皱纹，皮肤伤害形成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的毛病等。其效果空谷传声，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐排汇，因此其效用只能维持半年至一年，而且多数人群能够会出现过敏、感染等副作用。

服用胶原蛋白的留意事项

1、大分子胶原蛋白进入人体后需求降解为小分子肽、氨基酸能力被人体排汇，真正有效排汇的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适宜常常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。假设能少吃这一类食物，就等于缩小了身材被自由基损伤的时机及皮肤出现黑斑、皱纹等的危险。

3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿排汇的，容易惹起第二特色过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可能滋润皮肤保持弹性不毛糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会惹起身材发胖。