本文目录一览：

• 1、中国哪里的人最长寿？
• 2、新加坡为何为世界上最健康的国家
• 3、请问世世界上最长寿的地方是哪里？
• 4、为什么挪威人是世上“最健康”的？

中国哪里的人最长寿？

中国长寿之乡排名：

1、巴马

巴马长寿之乡，位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡-中国人瑞圣地”。

2、钟祥

钟祥市是“世界长寿之乡”，自古长寿者众多，史称长寿县达1000多年。

3、万宁

万宁长寿之乡是国际“世界长寿之乡”、“中国长寿之乡”，这里山清水秀、空气清新、森林覆盖率达三分之二。

4、上林县

上林是世界长寿乡，还被誉为“徐霞客最眷恋的地方”。这里“山清水秀气纯净，土肥光媚人长寿”，良好的生态环境优势是当地成为长寿福地的主要原因之一。

5、凤山

凤山县自然资源丰富，森林覆盖率高达83.3%，是世界地质公园、国际长寿养生基地、中国长寿之乡。

6、溧阳

被誉为“长寿之乡”的溧阳，温和湿润，四季分明，雨量丰沛，日照充足，可用“三个好”来概括，即生态好，心态好，质态好。

7、永嘉

永嘉县气候适宜，自然条件得天独厚，生态环境总体状况保持良好，素有“中国长寿之乡”的美称。

8、连州

这里人均寿命是76岁，80岁以上的老人超过8000位，这当然是与它极好的自然生态环境密不可分的。

9、浦北县

全县植被覆盖率达73.03%，是健康养生的好地方，于在2017年获得“世界长寿之乡”称号。

10、费县

中国最美的长寿之乡之一的费县，四季分明，阳光充足，环境优美，山清水秀，空气清新。

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新加坡为何为世界上最健康的国家

安全的食物、空气和水，安全的医药保健，安逸的生活……这一切都是造就“最健康国家”不可或缺的要素。新加坡为何被称为世界上最健康的国家?下面86我将为新加坡移民一一介绍! 食品：90%进口，99%安全

新加坡超市里包装食品的配料表中，反式脂肪酸一项几乎全部为“0”，多数还会标“天然着色素”、“无人工添加剂”、“少盐”等字样。人们对食品很放心。因为新加坡的食品超过90%都是进口，99%是安全的。农粮兽医局对进口食品的检验把关非常严格，随时抽检，只要发现抽检的食品有问题，整批货物将全部被销毁。所以，没有人敢冒这个险。

环境：花园城市享誉全球，重视灭蚊

人们不仅对市场和超市的食品放心，对遍布各处的大排档式的食阁(Food court)、小贩中心(Hawkercentre)的餐饮也显得很自信，很多人一日三餐都在这里解决，在这里喝茶、喝咖啡、吃甜品。后来了解，所有的食阁、巴刹(菜市场)每隔三个月便关闭一次进行彻底清洗。

新加坡对环境非常重视。因为热带地区有很多由蚊子传播的疾病，如疟疾、骨痛热等，政府十分重视灭蚊。而灭蚊的根本就是不让蚊子生出来。这就要求处处保持没有积水。政府有关部门的人员会上门抽查，如果被查到家里有积水，会被罚款的。花瓶里泡着的鲜花、鱼缸里的鱼，人们也都习惯经常换水。

新加坡被称为“大树底下的城市”，其实新加坡“花园城市”的美称早已享誉世界。这里的确到处郁郁葱葱、花木繁茂。道路两边最常见的一种雨树，树杆粗壮，造型优美，枝繁叶茂呈伞状，遮天蔽日，在道路上方相连。而滨海湾花园作为“花园里的城市”的现代地标，正如新加坡总理李显龙在其开幕式演讲中所说，“其所占的土地其实可用来开发更赚钱的商业或住宅项目”。但新加坡政府却宁可通过两个巨大的冷气式花园(常温保持在23℃)，让新加坡人享受到“一点春天，一点秋天”。

医疗：710平方公里有800多家诊所

来新加坡居住近两年，去诊所看病已是日常生活的一部分。身上有任何小毛病、不舒服，动不动就会走进小区内的全科诊所，好像对医生有了一种依赖。而医生也总是温和地接待你，仔细地听你述说身体的不适，给你检查、解释、开药、打针、嘱咐，你有什么样的健康问题都可以问，百问不烦。遇到解决不了的问题时，医生也告诉你应该去哪家医院、看什么样的医生。如果你不知如何预约医生，诊所的医生还可为你代劳。

不过，千万别以为诊所都是“小”医生。在新加坡，即使是楼下的家庭诊所，很多是出国留学进修的硕士、博士，或是有耀人的获奖或进修记录。在这里，医生的优劣与其工作的医疗机构没有关系，很多知名医生宁愿离开大医院而开自己的诊所。

新加坡国土面积不过710平方公里，人口500多万，据新加坡卫生部网站提供的数据，截止到2010年，新加坡共有30家医院，包括15家政府医院和15家私立医院，另外，有18家综合诊所以及近800家私人诊所。据记者观察，一个较大的政府屋小区，平均都有5~6家诊所，从全科诊所到牙科、皮肤、中医、骨科等。医生共有8819名(不包括牙医1506名)，平均每1万名居民拥有近18位医生(不含牙医)。

健康保健储蓄计划

如果诊所只是解决日常小病小痛，那么，新加坡的“3M”制度则为国人看病特别是看大病时撑起了一把保护伞。“3M”制度指“保健储蓄计划”(Medisave)、“健保双全计划”(Medishield)和“保健基金”(Medifund)，主要是协助国人应付医药保健方面的开销。

医院和医生的数量质量、政府的医保制度让新加坡人生病的时候有了安全感，那么这里的整体医疗技术水平更让人有安全感，世卫组织报告显示，新加坡的整体医疗水平在世界排名第六、亚洲第一。

运动：公共游泳池每次只收一块钱

新加坡虽然在奥运会上没拿到金牌，但健身设施却遍布全国的每个角落。

让人感到新鲜的是专用跑道，在花草树木间蜿蜒穿行。跑道不仅有黄线划出，还不时标注着奔跑的小人、300米、500米、开始、结束等图案字样，看上去很专业。跑道之外，小区内另有羽毛球场、网球场、篮球场、足球场等运动场所。

新加坡有很多公共游泳池，有一个专门的网站，发布这些游泳池的地址、电话、泳池种类、停车位、用于比赛时的座位情况等信息，公众使用每次只需一块钱(约5元人民币)。此外，私人公寓遍布全国，每一处公寓小区都配有游泳池。

新加坡保健促进局于去年8月推出了全国体力活动指导原则，建议成年和老年人每周要进行至少150分钟的中等运动或75分钟的激烈运动。因为研究显示，一周加起来150分钟的活动量，便能降低患慢性病、中风、直肠癌和乳癌等的风险两到五成。

为了营造便于国人运动的环境，10个地铁站已在去年10月底之前变成了“保健地铁站”。站内张贴鼓励改走楼梯、多站立等提示，荧光屏上播放“新加坡体操”的录像。

新加坡保健促进局局长表示，他们的目标是要在2020年前，有超过七成的新加坡人达到最低的体力活动标准，让新加坡人在经济合作发展组织属下地区的体力排名在前30%。

请问世世界上最长寿的地方是哪里？

联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。按以上标准进行的全世界范围调查，最后确定的世界五大长寿地区是：巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、格鲁吉亚的阿布哈吉亚和我国新疆维吾尔自治区的和田与阿克苏及广西壮族自治区的巴马地区。世界五大长寿之乡探秘 中国巴马：长寿人口不断增加 巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上，是五大长寿乡中唯一长寿老人不断增多的地方。 巴马人长寿，首先得益于大自然良好环境的赐予。巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000~5000个，最高可达到两万个，被称为“天 然氧吧”。 喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，也是巴马寿星多的重要因素。甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。” 巴马人长寿还和饮食有关。他们经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大 量的不饱和低脂肪酸。国际自然医生学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。 除了以上几点，乐观也是巴马长寿老人的另一个突出特点。 中国和田：老人喜欢喝茶吃馕 新疆和田于田县的拉依苏村是另一个在我国境内的世界长寿之乡。 拉依苏村有2400人，仅90岁以上的长寿老人就有16人。 肉孜·买买提老人已有110岁，身体健康，还能干简单的农活。他每天天黑就睡觉，清晨鸡叫就起床。眼睛虽然花了，但他每天上午还要干两个多钟头的活。老人 早晨和中午喝茶、吃馕，晚上几乎不吃东西。据肉孜的大儿媳妇讲，老人喜欢吃汤汤水水的东西，爱吃玉米做的馕。 104岁的买提库尔班·肉孜和95岁的肉孜汗·肉孜是亲兄妹，哥哥早晨起来喜欢散步，回家时顺便把一些草放到羊圈里喂羊。妹妹肉孜汗在50岁之前没得过什么大 病，只是近几年来偶尔患上感冒。她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、汤饭和馍馍，晚上吃半个馍。 在拉依苏有一对长寿夫妇，97岁的努热勒阿洪·托乎提和他80岁的老伴。努热勒阿洪看电视能看到晚上11时，早晨7时起床，中午能吃一盘拉条子，不好甜食。他 早晚必做的一件事就是喝足白开水。当问起他的长寿秘诀时，努热勒阿洪说，他年轻时身体很好，一个人开垦出了3亩荒地，现在身体还是挺结实。另外，他和老伴从 来没吵过架，子女都很孝顺，跟邻居也很和睦。 外高加索：百岁老人还选美 最近，格鲁吉亚举办了90岁以上的老人的“选美大赛”，参赛者中年龄最大的已有106岁——百岁老人选美，这可能只有在外高加索这样的长寿乡才会发生。据统 计，格鲁吉亚500多万人口中百岁寿星达2000多人，90岁以上的超过两万。而在阿塞拜疆，上世纪80年代初每10万人中百岁老人曾多达63人。 外高加索人的乐观生活态度是他们长寿的主要原因之一。当地人的婚礼上，八九十岁的长者和年轻人一起又唱又跳。除了乐观的心态，当地人的饮食也很讲究。 在格鲁吉亚的长寿乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥。这里的人每天至少喝两杯牛奶、三四杯酸奶，喝时还要放葱、芹菜等。此外，当地人还常 吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋葱、红辣椒以及当地产的无花果，不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果。他们不喝咖啡，主要喝当地产的“格 鲁吉亚茶”。 巴基斯坦罕萨：六七十岁不算老 罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里，4.5万罕萨人世代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。在罕萨，当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九 十岁仍可在地里劳作，健康地活过100岁在这里并不算什么稀罕事。 为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森进行了实地考察，发现了罕萨人长寿的秘诀。一是饮食：罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、 薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。二是得天独厚的自然条件：罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水体中含有丰 富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。罕萨人在种庄稼时也用这种水进行灌溉，从来不施农药，种出来的瓜果蔬菜特别有营养。三是生活习惯：罕萨人多以务农为 生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿增加了一块砝码。 厄瓜多尔比尔卡班巴：没有金钱概念 在厄瓜多尔南部山区有一个叫比尔卡班巴的村庄。1970年，村里一个叫米格尔·卡尔比奥的人得了眼病，有生以来第一次去看病。这次眼病使比尔卡班巴闻名于 世，因为米格尔当时据称已活过了120岁。 据当地政府介绍，比尔卡班巴大约有5000人，其中有20多位百岁以上的老人。由于100年前这个地区还比较落后，没有完整的人口档案系统，这个数字很难证实。 但不管怎样，这个山村是公认的西半球最长寿之地。村里有位102岁的卢西拉老太太，几年前还能在小镇的狂欢节上跳舞。在被问到为什么长寿时，她说：“我们走路 走得多，到老了也要干活。” 比尔卡班巴人喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。大多数人每周只吃一两次鸡或鱼等动物食品。当地人还喜欢饮用泉水，科学分析发现，当地泉水中的矿物质含量较高，其中铁、镁等成分的比例很理想。 美国科学家尤金·佩因把这里称为“免疫岛”，因为当地人很少得心脑血管疾病。科学家认为，这主要归功于当地人没有金钱和竞争概念，喜欢劳动，这使得他们对心脑血管疾病“免疫”。而很少吃动物和高热量食品，使得当地人拥有缓慢稳定的新陈代谢。 长寿的确有秘诀 国际上公认基因遗传、地理与生活环境、社会背景、饮食习惯是长寿的四大关键因素。世界五大长寿乡的居民，确实有得天独厚的优势。 在基因上，巴马县老龄委对当地144位长寿老人进行调查后发现，祖父母寿命超过70岁的占29%和38%，父母寿命超过70岁的为41%和37%；世界卫生组织也认为， 人的长寿有15%要取决于遗传因素。 对于饮食，五大长寿乡的饮食结构体现出了高度的一致性：豆类、薯类、玉米、水果吃得多，动物食品吃得很少，而且饭量小。据国际自然医学会调查，5个地方 的人日均摄入热量1640千卡，明显低于一般人日均2400千卡的标准。 另外，五大长寿乡基本都位于偏僻地区，民风淳朴，居民热情友好、乐观向上、喜欢清静，这也是长寿的原因。 值得一提的是，五大长寿乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则：劳动一生。现在，除了巴马，其他几个长寿乡都出现了寿星减少的趋势，主要就是现代生活的影响。参考资料：

为什么挪威人是世上“最健康”的？

为什么挪威人是世上“最健康”的?看看挪威人一日三餐你就懂了

去年，联合国教科文组织公布了最新一期的《人类发展报告》，里面把挪威称为世界上最健康的国家，而再往前看几年，挪威人的健康水平其实一直都在世界前列，各种健康榜单里从来都少不了他们的身影。

所以，今天我们就来研究下，世界上最健康的挪威人，平时都在吃些什么。

随着经济的发展，大多数吃货朋友们都步入小康生活，生活条件变得越来越好，每一天的开销就会变得非常的大，特别是对吃这一方面，不仅要吃的美味，而且还要吃得安全。

虽然在文化上世界常被分成东方和西方，但是就像中国侠客和日本忍者不是一回事，挪威人的菜谱和我们熟悉的美式西餐也大有不同。

在挪威，日常的食物通常包括面包（拉芙兹饼、黑麦面包或卷饼）、奶酪、果酱和黄油，菜品则以鱼类和肉类为主。意大利腊肠、火腿、熏鲑鱼、腌鲱鱼等，都是挪威人餐桌上常见的食材。

再挪威人对咖啡的喜爱简直超乎想象，如果你去旅行，多半会被震惊到，挪威人每天的早餐都是从一杯咖啡开始的。搭配上一小块奶酪，闻起来的时候非常的香，吃起来的时候非常的美味，最关键的是，营养价值非常的高。而到中午十二点的时候，就会吃上一些海鲜、蔬菜、水果，毕竟，这些美食热量非常的低，又能很好补充身体需要的物质。

一到下午三四点的时候，就会将下午茶和晚餐一起吃，就好像是华夫饼这一种美食，这时候估计会有朋友说，吃这些美食就不怕饿？挪威当地人有一点跟日本非常的相似，就是不会暴饮暴食，吃到感觉到有一点点饱，就不会继续吃下去。

而且挪威人钟爱蛋糕。

挪威国民蛋糕Kvfjordkake。

挪威人能够制作全世界最美味的蛋糕——Kvfjordkake。它是海绵蛋糕、香草奶油、杏仁、蛋白酥皮的完美结合。当然，他们还有许多其它美味蛋糕。

看来，连世界上最健康的国家也钟爱甜食。

从挪威人的饮食习惯里，我们能得到一些启示，不过真正的健康不仅体现在食物上，挪威人生活压力较小，更加热衷运动也是他们健康的原因。