本文目录一览：

• 1、和喜欢的人说话会紧张到颤抖，是怎样的体验？
• 2、世界上有哪些国家和美国的关系最紧张
• 3、怎么克服台上紧张心理？
• 4、世界上最好听的3句话，我懂了！
• 5、世界上20个最紧张的工作

和喜欢的人说话会紧张到颤抖，是怎样的体验？

你觉得紧张，是因为对方让你感觉到拘谨，说的通俗点对方气场太强大了。当然也有可能是你自己不够自信。如果你们是在交往，那说明彼此都看好对方，学会自信点。因为不会有人喜欢自卑的人，大家都是一样，分什么美丑贵贱？合适就在一起不合适就分开就好。倘若你还有追求对方，那么就拿出些勇气，这个世界上没有高傲的御姐，也没有冷酷的霸道总裁。喜欢就试着靠近，别太在意结果。人生的意义就在于不断的尝试。你经历过总比你老了之后后悔强。别把对方看的太重，否则彼此都累，也别心不在焉。有时候，好的爱情还是从兴趣出发的。

世界上有哪些国家和美国的关系最紧张

按关系紧张度来排：阿富汗，叙利亚，伊朗，弃核之前的朝鲜，俄罗斯，中国，索马里，委内瑞拉，古巴。

怎么克服台上紧张心理？

什么台啊，不清楚，我全弄出来吧

别把它当回事,自信多一点就哦了!

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

如何有效消除紧张？

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

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世界上最好听的3句话，我懂了！

今晚的晚课，如期进行，说了三天的话，却没见过面，第一次面对面，显得既陌生又熟悉，以这样的方式相遇，会发生点什么呢？

第一次“即兴演讲”，哈哈[憨笑] ，信息量爆棚啊，冲动和欲望，起起伏伏啊，最终我抓取了3个“最”分享给大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

一个最，最好奇的一句话：“红改，你到底经历了什么？”——何平

两个最，最感动的一句话：“因为开始，我很厉害，我很勇敢[强]”——滑丽

三个最，最真实的一句话：“我好紧张啊”——会会

这是我听到世界上最真实，最坦诚，最有温度的3句话，你说呢？[愉快]

不是厉害了，才开始，而是开始了，才厉害！

世界上20个最紧张的工作

压力是我们日常生活的重要组成部分，其中大部分来自我们的工作类型。某些职业自然会有更高的压力水平，而其他职业则让我们完全惊讶。 当然，大多数人认为他们在世界上工作压力最大，没有其他人比他们更难。但他们的工作真的有多紧张吗？

根据CareerCast的年度工作评级报告，这些是世界上20个最紧张的工作。   

20.体育裁判

站在球场一边，决定点球和判断获胜者真的有多难？由于不断的辱骂和死亡威胁，作为裁判的工作会引起很多不安。伴随着无数个不眠之夜和许多前往体育场馆的旅行，这个职业的工作人员可能会非常紧张。 

平均工资： 47,666美元（33,780英镑） 

19.老师

虽然教学是一项令人满意的工作，并且度过了愉快的假期，但这也是一个忙碌的职位，而且没有一个庞大的薪水来展示它。这个职业的人往往会花时间工作，以确保他们的学生的工作得到标记，并完成课程计划。他们还处理各种不同的人物，包括破坏性学生。 

平均工资： 45,015美元（31,901英镑）

18.电话接线员

坐在办公桌前，整天与人交谈听起来像是世界上最容易的工作。然而，当你与愤怒的顾客打交道并且为了在月底获得薪水而有大量的目标时，你很快就会感到紧张。虽然有些人在竞争激烈的办公室中茁壮成长，但却可以让其他人在压力下崩溃。

 平均工资： 32,000美元（22,678英镑） 

17.心理健康顾问

出于显而易见的原因，担任心理健康顾问可能会非常紧张。你需要有一个平静的性质才能在这个职业中取得好成绩，并且能够处理繁重的工作量，通过解决情绪和精神障碍来帮助你的病人变得更好。患者通常可能是口头或身体上的辱骂。 

平均工资： 39,943美元（28,311英镑） 

16.社会工作者

社会工作者从不知道他们在工作日开始时会面对什么。根据他们的工作方式，他们可以照顾老人，儿童，病人或有精神健康问题的病人。深夜和长班也会对他们的健康和个人生活产生影响，但是对某人的生活产生积极影响的满足感可以使所有的压力都值得。 

平均工资： $ 44,119（£31,200） 

15. IT经理

许多人似乎认为IT人员很容易，但是对整个公司的IT流程负责可能会造成相当大的压力，特别是如果有任何故障并且整个系统出现问题。在这个角色中，您需要快速发展自己的领导技能，并能够立即思考并提出快速有效的解决方案 - 至少可以说这很有压力。 

平均工资： 84,329美元（59,771英镑） 

14.护理人员

作为一名护理人员是一项极度压力和情绪挑战的工作 - 当你应对紧急情况时，你永远不会知道你会面临什么。根据“ 卫报”中的一篇文章，由现任为NHS工作的护理人员撰写，“我的救护站的30名护理人员中有4人在过去几年一直处于压力之下。他们只是无法面对另一轮14小时或15小时的轮班工作。 

平均工资： 45,021美元（31,910英镑） 

13.调酒师

许多人认为，作为一名调酒师并获得饮酒和在酒吧闲逛的报酬甚至都不是真正的工作。然而，事实是，它可能会带来压力，首先要为醉酒的顾客增加压力，以及在脚上花费数小时和深夜回家。 

平均工资： 29,508美元（20,915英镑） 

12.律师

律师通常是强硬的角色，可以承受更大的压力，处理困难的情况和个性。长时间的和负担赢得了官司可能会非常苛刻，并会留下许多人在这个角色的感觉烧坏在其职业生涯的一些点。 

平均工资： 81,562美元（£57,511） 

11.外科医生

外科医生对患者进行手术，治疗受伤并在手术过程中处理一些打嗝和意外情况。他们有更多的压力，不做出错误的决定，最终可能会导致致命的错误。 

平均工资： 255,207美元（180,874英镑） 

10.出租车司机

什么能让一整天的驾驶变得如此糟糕？醉酒和粗鲁的乘客，疯狂的司机，高峰时段的交通和恶劣的天气只是值得一提的几个原因！被困在汽车里并处理这些问题可能会让任何工作日对出租车或优步司机造成压力。 

平均工资： 29,574美元（20,960英镑） 

9.高级公司官员

如果你已经达到公司阶梯的最高阶段，那么就没有额外的责任（和压力）。作为重要决策的首选人，并且在合同中指定的时间之外花费数小时以确保一切尽可能顺利地运行，这必然会对某个人或某个人产生影响。 

平均工资： 181,210美元（128,429英镑） 

8.公共关系主管

公关高管对其客户或所在公司的声誉负责。他们需要在所有时间工作，以确保他们的客户获得最佳的报道，并预订交易和外观，以提高他们的知名度。你可以想象，与名人和公众人物打交道可能需要大量精力，以确保没有任何关系受到损害。 

平均工资： 107,320美元（76,061英镑） 

7.广播员

作为广播公司，您将负责在电视上报道和发布突发新闻。这不是一个相机害羞的位置，因为你需要成为一个好的公共演讲者，并能够处理棘手的情况（从技术错误到表演的受访者）。 

平均工资： 56,680美元（40,167英镑） 

6.记者

作为一名新闻记者，你不知道你会被带到什么样的危险地点，而且几乎没有注意到。你的日子可能会有所不同，从工作室到战场。一旦你有了新闻片，你就需要在比赛开始之前赶紧把它发布 - 所有这些都是为了低薪。

平均工资： 37,820美元（26,801英镑） 

5.活动协调员

你能想象安排一个新娘的大日子吗？一切都必须是完美的，否则她会吹倒屋顶并损害你的声誉，只留下你最后的头疼。当事情开始出错时，协调重大事件会很紧张，例如座位安排的错别字或错误的风味蛋糕。你需要有良好的关系，并成为一个很好的问题解决者，才能在这个残酷的行业中生存下来。 

平均工资： 47,350美元（33,555英镑） 

4.警察

警察每天都在线上，处理诸如武装抢劫和逮捕危险罪犯等危及生命的情况。当然，这会导致大量的压力和其他健康问题。好消息是他们的薪水很高。 

平均工资： 61,600美元（£43,553） 

3.航空公司飞行员

作为负责数百名乘客安全的唯一人员可能会非常紧张，因为时间表的最后变化和长时间的空中飞行。高薪使航空公司飞行员的压力水平值得。 

平均工资： 105,270美元（74,602英镑） 

2.消防员

消防员每天冒着生命危险和肢体危险，以保护他人的安全。他们不知道火灾会有多危险，以及他们当天需要节省多少人。最后一刻的班次变化也会给他们的个人生活带来压力，因为他们无法提前做出任何计划。 

平均工资： 48,030美元（34,037英镑）

1.军事人员

2018年最紧张的工作是军人。正如你可以想象的那样，在战争中经常数月离家可能会造成极大的创伤。据哥伦比亚广播公司新闻报道，对伤病和伤亡的恐惧可能引起极大的焦虑，“许多军队都存在心理问题和创伤后紊乱” 。事实上，'30％的人在回家后3到4个月内就会出现精神问题。 

平均工资： 26,054美元（18,463英镑）    

可以肯定地说，名单上的所有这些工作都增加了压力因素，但它们的好处远大于缺点。CareerCaster的在线编辑Kyle Kensing说，“无论你的专业，与医疗保健专业人士交谈都可以成为一种关键的缓解压力”。