本文目录一览：

• 1、跑马拉松仿佛变成了一种高级的运动，马拉松能够为我们带来什么好处？
• 2、足球介绍
• 3、穆祥雄一口气比赛犯规了吗

跑马拉松仿佛变成了一种高级的运动，马拉松能够为我们带来什么好处？

强身健体，增强免疫力；促进血液循环，减少患心血管疾病的风险；培养强大的意志力，帮助形成健全的人格；加快新陈代谢，有利于减肥，形成积极向上的精神面貌。

越来越多的人开始接触马拉松，并逐渐爱上这项户外运动。很多城市每年都会定期举行马拉松，报名参赛的人很踊跃，可能中途因为体力不支等原因停止比赛，但是马拉松精神还在，大家感兴趣的可以亲身体验下比赛现场。

运动没有高级与低级之分，只要内心热爱，不用管别人的闲言碎语。每天都可以去做喜欢的事，已经比很多人过得幸福了。马拉松起源于国外，国内年轻人不抵触，甚至纷纷加入，在活动中结识新朋友。

1、跑步是有氧运动，快速消耗脂肪，而马拉松由于距离长，消耗的热量更多。

跑步是简单的运动方式，坚持下来就能瘦，慢跑可以锻炼心肺功能，降低得老年痴呆的概率。靠运动掉称是最稳妥的方式，既能达到目的，又不会伤害身体，一举两得。

2、锻炼身体，拒绝“亚健康”。

户外跑可以呼吸新鲜空气，欣赏沿途的风景，这点比健身房要好。人不可能一上来就能坚持跑完，因为10公里起步，没点锻炼基础的人还真做不到跑到终点，所以要慢慢积累经验，让身体快速适应运动量。

3、培养正向爱好，打发周末时间，在运动中感知生命的美妙。

长期认真做一件事的人很厉害，不轻言放弃，有恒心，这类人往往在生活中做事也是有头有尾的。运动带给我们的除了良好的体型外，还有诸多人生道理，希望大家都能成为完美的自己。

大家平时锻炼吗？你觉得马拉松这么样？

足球介绍

足球，有"世界第一运动"的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻、防守。

比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码) 等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。

球类标准：

足球国际足联核准合格标准：

周长： 68.5厘米－69.5厘米之间。

重量：420－445克之间。

运动规则：

最早的足球规则：

1.场地面积，在长150码，宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。（1码=0.91440183米）

2.球门由两根立竿组成,相距1英尺。

3.用投币选择球门或开球权。

4.上半时比赛时间结束后，交换场地。

5.当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点将球用手抛入场内，（当球出手时，球不能低于头部。）恢复比赛。

7.当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。

8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。

9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时，任意球应该在足球距端线25码处发。

10.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内。

11.队员可选择任何方式踢任意球。

12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。

13. 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球，但不得用手、臂、肩部持、击球。

14.所有冲击都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用脚绊倒或吵闹。

这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定，球门高度为6码，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳，作为球门高度。

现代足球比赛规则：

现代足球比赛最常见的是11制足球，分两队,每队十一人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。比赛90分钟,分上下两半场，各45分钟。如遇受伤，裁判可适当补时。以将球射入对方球门多者为胜。如淘汰赛相遇时打平，可进入加时赛，时间30分钟，也分上下半场，各15分钟。如果仍然打平，则进入罚点球，来决胜负。

足球运动对抗性强，运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等，同对手进行激烈的争夺。比赛时间长、观众多、竞赛场地大，是其他任何运动项目无法企及的。传统足球是20块正六边形(白)和12块正五边形(黑)一共32块皮组成 。足球运动使用的球，用牛皮做壳，橡胶做胆，比篮球小。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。年龄段有u15,u17,u19 国奥组和成年组及青年组等。

拓展资料：

踢完足球的注意事项：

1、饮水

在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生 肚子疼痛 等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

2、洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。

因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。

参考资料：足球百度百科

穆祥雄一口气比赛犯规了吗

没有

他被誉为中国“蛙王”，一口气潜泳五十米，国际泳联因他改规则！

体育让世界变得更加精彩，紧张刺激的体育赛事给我们平淡的生活又增添了一份别样的色彩，竞技体育也给我们带来了太多的激情和喜悦。当今社会，越来越多的人开始崇尚体育运动，大街小巷随处可见运动的身影，人们对于体育赛事的关注度也是水涨船高，随着中国体育事业的不断发展，中国现在也是个体育大国了，而在这背后少不了一直在默默付出的运动健儿们的努力。不过我们在赞赏现在的优秀运动员的时候，也不能忘记老一辈运动员们的努力，是他们为我们打开的体育的先河，而穆祥雄就是这样一位运动员，他还被称为“蛙王”，下面就来说说他的故事吧。



穆祥雄1935年出生于北运河畔的游泳之乡天穆村，他的父亲是游泳大将穆成宽。穆祥雄从小就在父亲的指导下开始学习游泳。其实在穆祥雄青年时期，那时候的中国体育还非常落后，那时候的中国人还时常被人污蔑为“东亚病夫”，可是穆祥雄的父亲却是一个非常爱国的人，他不愿意中国人被这样瞧不起，他希望自己的孩子们能够练习体育项目，并且在奥林匹克运动会上证明中国人也是好样的！



这也让穆祥雄坚定了跟随父亲走上练习游泳的道路，由于穆祥雄出色的游泳天赋，这也使得穆祥雄在后来得到了一个难得的机遇——国家决定选派中国游泳队和中国足球队前往匈牙利留学，而第一批游泳选手中就包括穆祥雄和穆祥豪、涂广斌和陈云鹏等人。而来到匈牙利学习的穆祥雄觉得，自己如果不刻苦、努力地学出点成绩来，太愧对自己的国家。



当时的中国能够花如此大手笔培养人才属实不易，而穆祥雄也非常珍惜这次机会，越发刻苦的训练，结果在布达佩斯参加了匈牙利游泳冠军赛，穆祥雄一举摘得100米蛙泳的冠军，之后更是一发不可收拾，多次打破世界记录，因为穆祥雄的肺活量十分惊人，后来在一次比赛中，穆祥雄居然一口气潜泳五十米左右的距离，一直直到终点，这也震惊了当时的泳坛。



而穆祥雄也是被世人誉为中国“蛙王”，可是遗憾的是，到了1956年，国际泳联特别规定“正式比赛中不准使用潜泳”，理由是长时间使用潜泳会队游泳运动员身体造成损害，并且对于穆祥雄之前打破的世界纪录不予承认。不过这对于穆祥雄的影响也并不大，在后来正规的比赛中，穆祥雄接连三次打破世界纪录，而他也因此家喻户晓。



如今“蛙王”早已两鬓斑白，但是他依旧活跃在泳坛，从事着与他最爱的游泳有关的职业，他在家乡创办了游泳俱乐部，继续为国家输送大量人才。最后希望我们的“蛙王”穆祥雄身体能够一直健康，生活一直顺利