本文目录一览：
- 1、世界上最帅滴十大帅哥
- 2、世界帅哥排名前十
- 3、世界十大帅哥，近代！
- 4、帅瞎眼！外媒公布全球最帅男子前十位，哪位男星是你的菜？
- 5、世界上谁最帅世界上最帅的男生
- 6、世界足坛十大帅哥
世界上最帅滴十大帅哥
世界十大帅哥排行榜:
第一名:还没法现
第二名:就是我——传说中的bint,连风都为我赞叹,
连明月为我祈祷,连太阳都为我喝彩的世界超
级超级帅的帅哥。世界帅哥评委会的各位
委员为了商议评定我的名次而打了三次群架,
基本上分成两派,一派主张我排第一,因为以
我的容貌、我的风度、我的气质,当选第一是
绝无争议的。另一派主张我排第二,第一空缺
因为我的帅是在人世间绝无仅有的,我的帅不
是人间的帅,而应是在神仙里面才能找到的帅
故如果排第一便是承认了我其实还是人间的帅
就亵渎了我神仙般的帅。在经历了三次火拼之
后,终于第二派赢了。得出了现在的排名。
第三名:被我羞愧死了
第四名:因太嫉妒我而死了
第五名:太崇拜我,导致成了同性恋,现在精神病院
第六名:自从看了我一眼之后,整天就像失了魂魄一样
自言自语“居然有这么帅的男人”,现也在精
神病院跟第五名做伴
第七名:因为没有我帅,而心起邪念,想暗杀我,结果
暗杀未遂,罪行败露,现在监狱受罚,每天看
我的照片受刺激
第八名:自从得知自己只得了第八名,而且与我的差距
非常之大后,剃度出家,从此不问世事。
第九名:据说在韩国做整容手术已30多次,在一次接受
记者采访的时候说梦想有一天能超过我。结果
在做完第38次整容的时候回家被他母亲拿扫帚
打出来了,还说“靠,吓死我了,见鬼了!”
目前正在与韩国那家美容院打官司
第十名:无地自容,回家自毁双目,说世界上再也找不
出比我更帅的人了。目前不知所踪,有消息说
在神农架发现一瞎眼的野人,神情痴呆,并伴
有间歇性痴狂症,因为只要有人问他“这个世
谁最帅?”他就会手舞足蹈的说“如果没有
“传说中的bint”的话,那就是我”于是众人当
他是傻野人
[img]世界帅哥排名前十
世界帅哥排名前十是莱昂纳多迪卡普里奥，汤姆克鲁斯，克里埃文斯，汤姆希德勒斯顿，迈克尔法斯兵德，小罗伯特唐尼，休杰克曼，金城武，罗伯特帕丁森和布拉德皮特。莱昂纳多迪卡普里奥出生于美国加利福尼亚州的莱昂纳多，青年时期主演过多部影视剧，其早期的颜值属于众多女性心目中的男神，拥有众多的经典影视作品，并且得到了奥斯卡金像奖。
世界帅哥的特点
金城武属于中国早期的经典类型的帅哥，现如今帅气中添加了一丝时间的韵味，演过多部电影以及电视剧，获得了多项影视剧奖，被美国权威评选为最性感男士之一，罗伯特帕丁森这位伙计是一位来自英国的美男子，因为主演暮光之城中的吸血鬼而走红，其颜值具有有很高的辨识度，越看越顺眼的那种。
世界十大帅哥，近代！
我认为的十大帅哥：
1.布拉得·皮特
2.裘·得洛
3.瑞奇·马汀
4.戴沦·海斯
5.安东·马卡尔斯基 （俄罗斯的）
美女：
1.达娜·加西亚（哥伦比亚）
2.christina
还有的我就不说了
不知道我说的这些个人有没你喜欢的。
★世界十大帅哥排行榜：
第一名：还没法现
第二名：就是我——传说中的bint，连风都为我赞叹，
连明月为我祈祷，连太阳都为我喝彩的世界超
级超级帅的帅哥。世界帅哥评委会的各位
委员为了商议评定我的名次而打了三次群架，
基本上分成两派，一派主张我排第一，因为以
我的容貌、我的风度、我的气质，当选第一是
绝无争议的。另一派主张我排第二，第一空缺
因为我的帅是在人世间绝无仅有的，我的帅不
是人间的帅，而应是在神仙里面才能找到的帅
故如果排第一便是承认了我其实还是人间的帅
就亵渎了我神仙般的帅。在经历了三次火拼之
后，终于第二派赢了。得出了现在的排名。
第三名：被我羞愧死了
第四名：因太嫉妒我而死了
第五名：太崇拜我，导致成了同性恋，现在精神病院
第六名：自从看了我一眼之后，整天就像失了魂魄一样
自言自语“居然有这么帅的男人”，现也在精
神病院跟第五名做伴
第七名：因为没有我帅，而心起邪念，想暗杀我，结果
暗杀未遂，罪行败露，现在监狱受罚，每天看
我的照片受刺激
第八名：自从得知自己只得了第八名，而且与我的差距
非常之大后，剃度出家，从此不问世事。
第九名：据说在韩国做整容手术已30多次，在一次接受
记者采访的时候说梦想有一天能超过我。结果
在做完第38次整容的时候回家被他母亲拿扫帚
打出来了，还说“靠，吓死我了，见鬼了！”
目前正在与韩国那家美容院打官司
第十名：无地自容，回家自毁双目，说世界上再也找不
出比我更帅的人了。目前不知所踪，有消息说
在神农架发现一瞎眼的野人，神情痴呆，并伴
有间歇性痴狂症，因为只要有人问他“这个世
谁最帅？”他就会手舞足蹈的说“如果没有
“传说中的bint”的话，那就是我”于是众人当
他是傻野人
帅瞎眼！外媒公布全球最帅男子前十位，哪位男星是你的菜？
外媒Famous STAR 101公布了全球最帅的男士TOP10，而大陆男明星中的鹿晗以及王鹤棣分别位于其中的第五名以及第六名的位置。而排名第一的就是金泰亨，也就是著名韩国楠子演唱组合防弹少年团的成员。而金泰亨其实早在之前就被相关外媒评价为年度世界百大最帅面孔榜首，颜值可以说在那个外媒看来是杠杠的。
不过，从这个榜单其实我们可以看出，所谓的全球，更多像是亚洲人民的自嗨。在说的小一些，就是东亚一小撮人民的自嗨，对于一些欧美人士是不在其列的。因此，当时看到这个榜单，就对这个Famous STAR的权威性表示了怀疑，经过相关的查证，确实这个媒体权威性有待考量。
刚才说到，这是东亚人民的土味自嗨，并且我们可以从榜单中发现另外一个现象。这些所谓的帅哥，齐刷刷的都是韩国美男子式的“帅气”。我并不是说这种精致，这种美不够惊艳。但是这种单一的价值观取向，确实让人感觉很尴尬。什么时候，男子的帅气不再是以阳刚之气来衡量，反而略娘的美男子大行其道。从这点也可以看出，这个榜单是有多不靠谱了。
私以为，男士就应该顶天立地，有责任感，有阳刚之气，而内涵尤为重要。因此，在我看来，能称得上帅哥的，道明叔算一个，胡歌也算一个。而如果你问我鹿晗和黄渤谁帅，我一定会说是黄渤。诚然，鹿晗长的确实惊艳，但是岁月的积淀和文化的底蕴确实差太多了。或许，鹿晗能迷住万千青春期少女，但对于我们这种较为成熟的人来说已经不具有任何吸引力了。
世界上谁最帅世界上最帅的男生
帅气的男生有很多，世界上最帅的人到底长什么样子呢?每个人评判的标准都不一样，世界上最帅的人谁也不敢说。以下是我分享给大家的关于世界上最帅的男生，一起来看看吧!
世界上最帅的男生
全球首帅由1990年出生的墨西哥帅哥Diego Boneta获得，是一个歌手及演员。
亚军：Boris Kodjoe
奥地利生美国演员
在电影Addicted中的剧照
已经有儿有女，端看榜单，可以发现相对于花样外形的亚裔男生，西洋上榜男神年龄都在平均35起，而且已成家的居多。
季军：查理·汉纳姆
来自英国(今年榜单上英国人居多)，他最着名的作品包含电影《 足球 流氓》、英国电视剧《同志亦凡人》、《溷乱之子》与电影《环太平洋》。
而百万看了他今年的电影《腥红山峰》，在里面他扮演女主角的青梅竹马医生男朋友。男主角是汤姆·希德勒斯顿，今年榜单上排32。
电影是黑暗奇幻风格，气氛营造得相当棒，以19世纪的英国为背景，这部电影整体的美术设计，尤其是服装与古宅场景简直美到不像话，而 故事 也是一种令人毛骨悚然的美，美到有种令人无法喘息的压迫感，再搭上演员们亦正亦邪的气质，还有那令人起鸡皮疙瘩的音效与好听配乐，值得推荐。
第四名：Alexander skarsgard
瑞典男演员，他因在HBO影集《真爱如血》中出演艾瑞克·诺斯曼而闻名。
第五名：Idris Elba
英国电视、戏剧、电影演员
他的笑容很有亲和力，走的也是中产绅士路线。
第六名：Chris Carmack
美国演员，曾做过模特。
第七名：Jamie Dornan
来自北爱尔兰的霸道总裁 Grey 上榜十大，男演员、模特儿和音乐家。他最着名的演出是索菲亚·科波拉的电影《绝代艳后》，他在ABC《童话镇》演出警长格雷厄姆·亨伯特，今年在小说改编电影《____》中饰演克里斯钦·格雷大红大紫。
第八名：T.O.P
来感受下现在的亚洲最帅!
第九名：Michael Fassbender
X 战警万磁王迈克尔·法斯宾德是一位德裔爱尔兰男演员。
第十名：崔始源
石榴姐夫!好腻害!也进入了前十!
再看看以前的老男神们的排名：
乔治布鲁尼，排名35，自从去年九月结婚以来，他的新闻就总是为什么选择这样的妻子、怎样的女人可以收复老男神……已经没能更先进了。
爱妻号 Brad Pitt 排名43。
而贝克汉姆还在20名以内，估计再过几年，儿子们就能一起进榜单了。
至于我们充满弹性的小李子，排名也不算差
此次百名帅男神榜单中，只有几个足球小将，C 罗是其中一个，这让人觉得榜单也是充满疑点，凭什么?
噢，Michiel Huisman的表现也不差，19名!
今年和Queen S一起演《时空永恒的爱恋》，百万早就扒过他(回复105看米契尔·哈思曼)。
中国最帅男人前20名
第一名：吴彦祖
颁奖词：这个男人，他超脱了人们对于美好事物的所有幻想，自顾自地完美绽放。他的眼，灵动而又深邃，望下去，你很快就会失去少女的矜持和庄重。
别说上帝是公平的，因为他显然花费了太多心思 雕刻 这张“美丽”的脸，以至于自己也深陷其间，多年来再无“上品”能出其右，唯让吴彦祖傲立群芳，独自灿烂。
第二名：王力宏
颁奖词：无论是才气，还是样貌，王力宏都属于那种让男人羡慕、女人爱慕的类型。
干净的面容时刻保持活力，帅气的眼色如夜空里的星星……这个男人，如美玉般晶莹剔透，又如纯净水般清新无邪，有了他，也就有了万千男士们的“羡慕嫉妒恨”。
第三名：林志颖
颁奖词：旋风小子如今早已身为人父，然而，时间老人显然不忍在他阳光、清纯、帅气的脸上刻上岁月的痕迹。于是，年近不惑之年的小志，仿佛依旧是那个唱着《十七岁的雨季》的邻家大男孩，在他面前，时间仿佛凝结，面容依旧灿烂。10年、 20年……不需要记忆，你面前的小志，依旧年轻。
第四名：金城武
颁奖词：在这个“帅”欲横流的年代，混血才是王道!作为“大众情人榜”上的常客，金城武以他摄人心魄的双眼以及中日混血儿的优雅气质，迷倒了万千女人。在“帅哥”一词被广泛滥用的年代，我们已经无法找到更合适的词语来形容他。
第五名：周渝民
颁奖词：当一道“流星”划过，4颗闪亮的新星降落在了人间，他们有天使的魔法，他们有不食人间烟火的气质，他们，就是F4。周渝民，F4成员中的佼佼者，粗黑的眉毛、大眼睛、双眼皮，笑起来如怒放的花蕊般甜蜜，典型的美男，规规矩矩的漫画系帅哥一枚，无需太多修饰，就已惊艳群芳。
第六名：陈冠希
颁奖词：对于女人来说，他是一个 传说 ;对于男人来说，他是一段神话;对于香港娱乐圈来说，他显然是一座丰碑。他的出现，是八卦界、摄影界、电脑维修界的幸事，他的帅，已脱离了面貌本身，上升为一种精神，这种精神会一直激励着摄影 爱好 者们不断前进，前进，再前进。
第七名：陈信宏(阿信)
颁奖词：同样是集才气和帅气与一身的阿信，在五月天的乐团里，本来就算得上是佼佼者，况且还有石头等长相颇为抱歉的团友作为陪衬，就更显得他鹤立鸡群了。他的帅属于可爱型，腼腆却又不失温柔，如后青春期的诗般，清新怡人。
第八名：谢霆锋
颁奖词：如果你于网络上、微博中随便撷取那么一段关于谢霆锋的故事，你绝对会认可这位柔情、刚毅的好男人。“星二代”出身的他，身上丝毫没有自大、狂妄的劣习，为人谦逊、工作积极，对待家庭、爱情忠贞不二……至于他的帅，那早已是不争的事实。
第九名：钟汉良
颁奖词：很早的时候，这个男人就被列于阳光型男的行列。他有着一张孩童般阳光、可爱的脸，岁月对他同样毫无办法。能占据20大帅哥排行榜第九名，钟汉良占了自己娃娃脸的便宜，但换句话说，谁让你们岁月易老、红颜易消呢。
第十名：胡歌
颁奖词：《仙剑奇侠传》捧红了内地小生胡歌，虽土生土长在中国，但人家的相貌就是讨巧，好好一位大陆男艺人，却偏偏长着一张疑似混血儿的五官。遭遇车祸、几近毁容的事实也让我们明白，连上帝都嫉妒这么一张帅气的脸，好在帅气的坯子还在，车祸影响不算大。
第十一名：古天乐
颁奖词：帅，无需理由，一瞥一眸，便能尽展魅力，一言一笑，都能绽放激情。古仔的帅，超脱了传统意义上的“白皙帅哥”观念，而是以一种“黑”的形式呈现出来，让人点头默许又惊叹连连。精致的五官、古铜色的皮肤，多么健康向上的形象。
第十二名：刘德华
颁奖词：华仔是歌坛、影坛的常青树，是后生晚辈需时刻膜拜的榜样，他是楷模，他是一首历久弥香、经久传唱的老歌，事业之外，刘德华还是娱乐圈鼎鼎有名的老牌帅哥，华仔的长相应该说是标准中的标准，按照一个人完美的五官黄金比例来测算，刘德华是99%完全符合的，所以，你懂的……
第十三名：梁朝伟
颁奖词：深邃的眼神、优雅的气质、精湛的演技、低调的作风……梁朝伟是一代少男少女心目中的神，他是“帅族”的鼻祖、“帅坛”的领袖、“帅哥”的标杆，自打他以后，娱乐圈再无传奇。
第十四名：彭于晏
颁奖词：彭于晏，又一个帅帅的、坏坏的邻家大男孩，《爱情白皮书》里的瞿守治、《仙剑奇侠传》里的唐钰小宝……众多靓丽的荧屏形象让他成功跻身台湾三大偶像帅哥之一，与舒淇、蔡依林等女艺人频传绯闻，足以说明其魅力非同小可。
第十五名：韩庚
颁奖词：于整形成风的韩国都能迷翻一票粉丝，足见东北帅小伙的杀伤力。韩庚是选秀出道，贫苦家庭出身的他始终保持着低调、谦逊的做人原则，经历了大红大紫以及退团风波后，褪去铅华的他显得更加自信、成熟。 – 获奖感言：“整形神马的都是浮云，看看哥，这才是正宗、纯天然的猪腰子脸。”
第十六名：孙红雷
颁奖词：纯爷们儿的代表人物，黑帮老大的最佳演绎者。虽说红雷大哥确实有那么几分巨星范儿，虽说余则成潜伏的确实够好，但你要非说他长得有多帅，恐怕大部分人不敢苟同。你见过哪个帅哥不是大眼睛的。难道当下的审美风向转变了?大家开始稀罕小眼儿了?
第十七名：黄晓明
颁奖词：作为金庸笔下众多英俊小生的扮演着，“闹太套”虽然常闹笑话，但不可否认他那精致、端正的完美五官。身为当红一线小生，黄教主的门生不在少数，然而本次排名屈居第十八位，确实有点出乎“帅哥评选组委会”的意料。
第十八名：甄子丹
颁奖词：别说李小龙，那是历史!现在的华语功夫片，能谈得上称王称霸的，就只有甄子丹一人。这是一位铁骨铮铮的硬汉子，他能只手击退敌人;这是一位柔情似水的好男人，他能微笑直面挑战。他的功夫，响彻世界，他的笑容同样具有融化全世界的能力。
第十九名：霍建华
颁奖词：话说这是唯一一个不化妆就能上镜的男人。虽然论名气，他是20人中最小牌的，但这丝毫不影响他与大美女关之琳在《做头》里的缠绵、不影响他在《海豚湾恋人》《天下第一》《胭脂雪》《仙剑奇侠传》里的偶像气质。获奖感言：“我曾想获第一，但却排在了最后，不甘心啊，不甘心!”
男人变得更帅气的 方法
从头开始
一个适合你的理发师，至关重要。因为即使没有达到接下来的24条标准，起码你还有个帅气的发型。
但是怎么评断一个理发师是不是合适呢?等了俩小时却理了个二逼发型的现象时有发生。
最好的方法就是找到一个理发师，直接张嘴问而且要敢于尝试，因为单凭看是很难看出一个理发师是不是适合你的。一个手艺好的理发师应该具有与顾客交流的能力，应该能够准确的把握你适合怎样的发型，而在动剪刀前关于理什么样的发型交谈二十分钟，也许真的比你用二十分钟搭个讪、收个号要重要的多。
精心整理你的窝
保持你的住所干净整洁排在第二位，因为帅气的男人通常需要以鲜亮的光芒以及清新的空气为伴。
如果你天生是个懒骨头，怎么办?其实这也算是男人的天性吧，但是为了你美好的生活，还是勤快起来吧。或者，雇个清洁工、收买个 处女座 朋友、寻求家政服务的帮助、找人来洗你的车。无论如何，总之你得定期做做卫生，别让你猪窝一样的家将你的帅气扼杀在摇篮里。
出门前，擦点防晒霜
有一项来自内科医学的研究结果值得我们注意，不管男人女人，不注意防晒的人会比每天防晒的人老的快24%。科学研究都这么说了，你还不来点防晒霜吗?
注意补水
水分是构成你的脸的最重要的部分，保持肌肤的水分会让你看起来更健康。著名男士健康博士提出每天至少使用一次润肤霜以保持你肌肤的水嫩是绝对有必要的，所以别怕娘炮，想有个帅气逼人的脸，就好好注意这些。
保护你的眼睛
晚睡可以多做很多事，但是睡太晚会让你的眼睛又干又涩。或许你说你有眼药水，面霜眼霜这类的，但是并不是所有时候他们都有效。所以，要是你总是眼睛肿胀，那就首先记住不要吃得太咸，因为盐会留住体内的水分。
眼圈明显，就要保证每天至少七小时的睡眠，减少抽烟，出门戴太阳镜抹防晒霜。这些细节你都注意到了的话，相信下次你冲妹子们放电的时候，她们都把持不住。
正确地洗脸
不能正确洗脸还不如不洗脸，它只会让你看起来更丑。因为每天的洁肤泡沫堆积满你面部较小的汗毛孔，而面部分泌的油脂又不能很好地被清除，最后你的脸会跟树皮一样粗糙。
解决办法就是去黑头洁面产品，除了刚刮了胡子的时候，你需要坚持每天使用。但在刮胡子的时候你需要使用去角质膏。但是如果你留长胡子，就别用去角质膏了，不然你的胡子上都是一粒一粒的，跟吃完米饭沾了一嘴似的。
好好整理你的胡子
2014年，有研究表明，女人们更爱茂密的胡子而不是剃得整齐的胡子。一些女性网站的调查也表明，女人们对于男人胡子的风格的喜好各不相同。
这就使男士们面临纷繁的选择。不用考虑这些，仅管选择适合你的，但是无论选择何种胡子造型，都记得要经常打理它。
使用单刀片剃须刀
如果每次刮胡子都变得血淋淋，绝对不是你不会剃胡子而是你的动作有点太豪放。有医生曾说，多刀片剃须刀太锋利，他们不仅帮你剃掉了胡子，还带走了你面部的天然保护层。所以，推荐回到最开始，使用爸爸那辈儿人使用的那种单刀片剃须刀。
留住你的浓眉
浓眉会让你看起来更Man，不要让不断地修细眉毛成为你的习惯，那样真的太没有男人味儿了。
记得动手动脚
通常情况下，你最先与人身体接触的部分是你的手，所以一双干净的修长的手还是很重要的。记得除了要洗手，你还要清理你的指甲，护手霜也可以备一支，不要让你手的皮肤摸起来感觉根被划伤了似的。
如果你喜欢光着脚踩在沙滩上看穿比基尼的妹子，记得要保持干净，干净的个人卫生永远是第一原则，还要打磨指甲和死皮。脏兮兮，指甲不剪的脚剁下来留在家里就别带出去了。
给成熟男士的建议
克鲁尼和克林顿是灰发年龄段人士时尚的领军者。如果你是个大叔级别的男人了，对于以上这些什么剪发啊，收拾胡子啊，保持家里的整洁啊应该是深有体会的。
面对年龄带来的头发上的变化，黑发变成灰发甚至还有些白发，曾经克林顿的理发师给过建议：因为清理头发很简单，但是保持良好的发质却并不容易。灰发也很容易因为过度日照以及硬质水而变黄变白，所以为经常用啫喱的人们设计的洗发露很适合用于预防头发变黄变白。
杜绝光头
光头是个很可怕的发型好嘛?它会让人对你敬而远之。尽管有一句话这样说：聪明的脑袋不长毛。但是还要建议你，千万别尝试这个发型，这个真的不是帅气的标志。
止汗
每个人都会出汗，而在运动时更人一样出汗，所以要避免油腻和汗臭，要怎么解决呢?尽量少喝酒和咖啡会明显缓解。同样，运动后洗个凉水澡，如果你喜欢运动，不过不要因为害怕出汗多带来困扰就减少运动量。在户外工作的男士更爱出汗，但是只要提前做好准备，这些都不会是问题。
戴上护眼眼镜
眼镜是男人脸上唯一的的装饰物，选择了戴眼镜，就要选择一款适合你脸型的。
有眼镜设计师指出，眼镜形状很重要，你如果是国字脸，应该选择偏圆的眼镜，至于眼镜的位置，应该选择眉毛以下在你微笑时又不会碰到你面颊的。在挑选时一定要多试几款。
上档次的外套
必备的几件外套单品包括：一件时髦的雨衣，一件防寒的外衣，一件轻质的外套，以及一件皮衣。
男士香水
讲究的男人还会考虑一个问题：香水。
如果你已经挑好了香水，把他们轻拍在腕部脉搏以及耳后的部位就好，或者你也可以在空气中喷洒，然后往前迈一步到香水的区域，第二种会让你的衣服也拥有好味道。
会几个拿手菜
学一两样拿手菜或者拼盘是很有必要的，学会调酒更好。
你还要知道几家不错的餐馆，以及成为老顾客让店员熟悉你。这样偷师学艺也是个好途径。要知道，现在这个社会，会做饭的男人开始变得十分迷人。
拥有爱好
不要太呆，别是爱看书或者漫画那种死宅就好。
人靠衣装
找到一个靠近你风格打扮的衣服品牌，会让你看起来不一样。熨平整你的衣服再出门，不要让褶皱糟蹋了你的气质。
当然，即使是你的工装，也要好好对待他们。领口的松紧程度决定了你穿上衬衫之后是傻气还是帅气。还有干净的鞋，细心的女人们会从这些细节看出你的品位。
注意站姿
好的站姿会显得你更自信，不管从前是哪个角度。
注意规矩
不要在交谈时，你来做一个话题的主导，这条建议很适合说话时气势很强，喜欢控制局面的人。平易近人的交谈方式会显得你更绅士，容易让女人建立起信任感。
锻炼健身
帅气有一部分取决于你对运动的爱好，在一天里运动半个小时到一个小时并且坚持至少半年以上，当然每周的频率应取决于你的身体状况。
运动不仅会让你看起来线条健美，还会让你有好的皮肤。如果你没有加入什么健身俱乐部或者热爱运动的组织，没关系，有些在室内就可以完成的运动也能得到健身的效果：俯卧撑、仰卧起坐、弓步还有蹲起运动。除此之外，尽量多走楼梯少坐电梯，或者骑自行车上下班。
洁白的牙齿
你的微笑应该让人更容易接近你，可别一张嘴，看到满口的大黄牙把人吓跑。
牙科医生建议每天用软毛牙刷刷牙两次，每天用牙线清洁牙齿两次，定期配合使用漱口水。每天喝咖啡或者红酒会伤害你的牙齿，红茶、可乐、红牛、番茄汁、咖喱汁、硬糖、口香糖等都有不同程度的损伤你的牙齿。
所以，想要拥有洁白的牙齿，注意这些食物的节制。
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世界足坛十大帅哥
世界足坛十大帅哥有贝克汉姆、卡卡、梅西、C罗、巴乔、罗伊斯、孙兴慜、迪巴拉、内马尔、姆巴佩。
1、贝克汉姆
大卫·贝克汉姆，出生于英国伦敦雷顿斯通，英国职业运动员，中场。贝克汉姆在青少年时期成名于曼联，一共效力过曼联、普雷斯顿、皇马、洛杉矶银河、AC米兰和巴黎圣日耳曼6家俱乐部。60米半场吊射成了小贝的成名之作，全场沸腾，惊艳世界。
2、卡卡
里卡多·伊泽克森·多斯·桑托斯·雷特，人称卡卡，前巴西男子足球运动员，司职前腰，世界足球巨星之一。但是，曾今他差点与足球擦肩而过。卡卡的逆天狂奔，独过数人，一脚横穿，皮球破门，简直帅炸。
3、梅西
里奥·梅西，阿根廷足球运动员，司职前锋，现效力于巴黎圣日耳曼足球俱乐部。梅西5岁开始接触足球，而这时的教练就是他的父亲。 一定是人气最高的球星，被足球届戏称为足球世界纪录的粉碎机。曾今的“幼稚”男孩也变成了现在的“梅老板”。
4、C罗
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，葡萄牙职业足球运动员，位置边锋、中锋。C罗不但球技聊的，而且颜值出众。球场上的他胜负欲极强，用一次次奋不顾身的表现，演绎着一段段血色浪漫。逆境看C罗，绝境更要看C罗，你永远可以相信一个叫克里斯蒂亚诺的男人。
5、巴乔
罗伯托·巴乔，前意大利男子足球运动员，前腰、前锋，绰号“忧郁王子”。他与生俱来的气质和那个忧郁的眼神就是他最迷人的地方。在1990年世界杯，23岁的巴乔可谓是一球成名。对阵捷克斯洛伐克，巴乔连过数人，最后一脚攻入球门，这成为了他在世界杯的成名作。
6、罗伊斯
马尔科·罗伊斯,出生于德国多特蒙德,德国籍足球运动员,场上司职中场、前锋，效力于德甲的多特蒙德足球俱乐部，并且任队长。罗伊斯是绿茵场上的艺术家，有着火箭般的速度，人称“小火箭”。他出道即巅峰，德甲联赛中罗伊斯1V5踢爆整条后防线，帅到爆炸。
7、孙兴慜
出生于江原道春川，韩国男子足球运动员，司职前锋，现效力于现效力于托特纳姆热刺足球俱乐部。。他代表着亚洲前锋的最高水平，甚至在世界前锋排名也有着一席之地。复刻梅西马拉多纳神迹，狂奔70米一脚将皮球攻入球门。
8、迪巴拉
保罗·迪巴拉，出生于阿根廷科尔多瓦，阿根廷男子足球运动员，司职前锋，现效力于尤文图斯足球俱乐部。迪巴拉的颜值是数一数二的，被人称为“小魔仙”的他，有着一张天生的娃娃脸。青春、灵动是他的名片。
9、内马尔
内马尔·达·席尔瓦·儒尼奥尔，巴西足球运动员，现效力于巴黎圣日耳曼足球俱乐部，同时代表巴西国家足球队出战国际比赛并担任巴西国家队队长。内马尔是继球王贝利之后，桑托斯出产的又一位年少成名的天才球员。把自己的桑巴足球艺术淋漓尽致的展现给世界球迷。
10、姆巴佩
基利安·姆巴佩，法国职业足球运动员，司职前锋。2013年，姆巴佩加盟摩纳哥足球俱乐部青年队。在对阵卡昂足球俱乐部的比赛中，替补登场，完成一线首秀，刷新记录，成为摩纳哥队史上完成一线队联赛最年轻的球员。 姆巴佩被成为冻龄男神，是C罗的小迷弟。
卡塔尔世界杯球员风采
阿根廷三星加冕，梅西成就传奇，一个星光璀璨的足球时代也即将画上句号：“梅罗”之争的结局已见分晓，但谁都不忍苛责掩面离场的C罗，除了世界杯，他的职业生涯已经足够成功；37岁的莫德里奇手握两枚世界杯奖牌，将岁月写在绿茵场，脚下仍有青春的灵动。
为世界杯留下数个经典和争议镜头的苏亚雷斯，只能在替补席上目睹乌拉圭队的出局；34岁的莱万多夫斯基终于打破世界杯进球荒，带领并不强大的波兰队闯入16强；或许还有30岁的内马尔，这位桑巴军团的“领舞人”，我们期待4年后在绿茵场上再次见到他的身影。
塔尔世界杯上，大批00后球员开始崭露头角乃至挑起球队大梁。21岁的恩佐·费尔南德兹一球成名，在梅西的注视下捧起最佳新秀奖杯；止步8强的英格兰队中，贝林厄姆、福登、萨卡等一众球员已经在联赛和国家队踢出高身价；德国队虽然饮恨小组赛。
19岁的穆西亚拉仍有不乏亮眼表现；西班牙队的佩德里、加维、费兰·托雷斯等小将在胜负的悲喜之中锻炼升华；接替C罗首发的葡萄牙小将拉莫斯完成本届世界杯第一个“帽子戏法”。