本文目录一览：

• 1、瑜伽培训哪里好？
• 2、北京瑜伽培训学校前十名
• 3、瑜伽被发明真的是为了激起女性的性欲吗？
• 4、瑜伽是什么
• 5、现在流行的高温瑜伽是怎么回事？它和普通的瑜伽有什么不同之处？
• 6、瑜伽体式大全的作品目录

瑜伽培训哪里好？

瑜伽教练培训哪家好？这个问题没有标准的答案，市面上好的瑜伽培训机构比比皆是，主要还是要看教学质量和口碑。学习瑜伽并不复杂，关键在于你能够找到一所好学校，遇到一些优秀的老师得到她们认真的指导。禅逸瑜伽老师不但交给你各类瑜伽知识，还会教给你练习好瑜伽的办法，并且帮你制定有效的练习计划。

瑜伽培训

瑜伽种类大致分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。要知道自己的身体条件适合练习什么瑜伽，需要提前去瑜伽教练培训学院现场试课，这样也能判断这家瑜伽学院怎么样。

目前禅逸瑜伽会员超过10W+人，很多会员已经在学院习练近瑜伽6年以上，教培学员超2000人；课程与国际瑜伽行业接轨，时刻感受国际前沿教育内容；理论研究与瑜伽行业发展现状相结合，为学员毕业后进行教学工作提供清晰的教学思路和科学的教学编排。专注于传播专业化、多元化课程，坚持走精品路线，集专业教练培训、专业私教、特色工作坊课程于一身，每月定期开展教练培训课程、名师工作坊、大型瑜伽活动。

瑜伽培训学校

1、学员毕业后可以获得就业推荐

当你已经完成了学习，接下来就需要找到一个，让自己实践的环境。进入瑜伽馆当教练自然是最好的。这时候如果有学校的推荐，就能够更有把握。无数的学员都说通过学校的推荐，自己一下子就找到一个实践的平台，收入多少先不说，起码离自己的梦想更近了。所以说起深圳全国认可瑜伽教练培训学校是哪一家?大家心中都有着共同的答案。

2、可以根据自己的时间来安排学习

来这里学习的学员各自情况不同。学校也根据大家不同的情况，开设了不同的班级。让大家可以灵活的安排自己时间。绝不会少上一节课。来自于外地的学员，会用一个半月时间学习。而当地很多人都选择在周末学习，甚至是每天晚上下班后去学习。深圳全国认可瑜伽教练培训学校是哪一家?大家都说这所学校，为学员们考虑的特别周到。

3、一站式课程学习且学费并不贵

任何一个人来到这里，都希望可以学到更多东西。所以学校开设初中高一站式课程。让你在同一批老师的指导下，完全各级别瑜伽学习。而不必像某些学校那样只开设初级的课程，想要学习高一级的内容，必须换另外一个地方。而且这里学费很合适，定期还会对外推出优惠活动。深圳全国认可瑜伽教练培训学校是哪一家?大家都说深圳的瑜伽学校属这里最好。

禅逸瑜伽培训

很多朋友是希望能够通过参加瑜伽教练培训班这样的形式拓展自己就业的渠道，其实从整体的发展来讲，也是一个不错的选择。瑜伽这个行业其实在现有的社会环境当中已经被更多的人所重视，越来越多的人希望能够成为专业的瑜伽老师，那么既然是这样的话，肯定要参加瑜伽教练培训班。

成为瑜伽教练的途径有很多，但最好的办法一定是找一家好的瑜伽培训学院，静下心来认真的修炼学习。那么大家都想知道瑜伽教练培训哪家好？建议大家在选择瑜伽教练培训机构的时候，能够看一下这家培训机构的成立时间，一般来说成立时间相对较长的话，整个培训机构就能够更好的把控教学质量，让每一个学生在毕业之后都能够独立授课，也能够帮助那些热爱瑜伽的老师真正的实现自己的瑜伽教学生涯，让他们成功创业拥有自己的瑜伽培训馆。

北京瑜伽培训学校前十名

北京十大瑜伽馆排行榜

1. 优胜美地瑜伽

在北京，首选的高端瑜伽馆必须是优胜美地瑜伽，它的知名度很高，所设立的课程也非常的丰富，还有各种私教课可以选择，有着非常优秀的瑜伽师团队，水平可圈可点。

2. 梵音瑜伽

梵音瑜伽位于朝阳北路99号大悦城公寓2号楼5层，发展至今，也有二十余年，在该领域的口碑不错，硬件设施齐全，教学的内容也非常的丰富，涵盖的非常全面。

3. 悠季瑜伽

这家瑜伽馆位于朝阳南路19号网球中心，它的发展规模也很大，迅速打开了消费市场，在该行业的口碑不错，在北京还有加盟店，教学课程还是很丰富的。

4. 静之婵瑜伽

这家店位于万寿路甲1号恩济花园13号楼208室，环境非常不错，装修风格虽然不是奢华大气的，倒也很温馨，大部分的课程是高温瑜伽，在该领域的口碑也不错。

5. 科雯瑜伽

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科雯瑜伽于1999年建立，在该行业一直以专业、高品质、高服务等占据着极大的优势，在很多的区域都有门店，不太便利，装修风格很低调，所设立的课程还是很多的。

6. 天悦瑜伽

天悦瑜伽位于万丰路312号4层，在北京也是一家高水平的瑜伽馆，口碑很不错，但是并没有选择大规模的开馆，课程也不算丰富，安排的课程也非常的集中。

7. 青鸟瑜伽

这家瑜伽馆位于首体南路9号主语国际中央会所，在北京众多的瑜伽馆中，也有一席之地，课程风格很明晰，售前的服务态度还是很好的，整体的环境也不错。

8. 幽然瑜伽

这家店位于百子湾路金都杭城底商102号楼-110室，开业的十几年积攒了不错的人气，总的来说，它家的性价比很高，课程丰富，馆内也非常的干净舒适。

9. 卡莫瑜伽

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这家店位于东三环中路7号财富购物中心F3层，在北京的分店很多，大部分都设立在商场内部，环境很好，装修风格也文艺清新，休息区提供的物品也丰富。

10. 香榭瑜伽公馆

这家店位于龙跃街龙跃苑东二区，店面很小，不过馆内的环境很不错，非常的干净，整体的体验感也不错，不过很多的消费者反映，它家的服务一般，收费也高。

瑜伽被发明真的是为了激起女性的性欲吗？

这个肯定不是的，瑜伽与性欲无关与强身健体美容养颜有关。

瑜伽首先来自于印度，印度人最注重的是人梵合一，平心静气。在每次去瑜伽课上课时老师首先会让大家做的第一个动作便是平心静气，双腿交叉而坐双手平整的放在膝盖上，缓慢的闭上双眼，均匀的调整呼吸，有规律有节奏的感受耳朵带来的静谧声音；这个是瑜伽课程中的首要动作，也是为接下来的瑜伽做好铺垫的。

曾经在报名参加瑜伽课时，老师说的一句话是：你现在参加瑜伽课程，往后你的年龄基本停留在你参加课程的那一年。虽然略带夸长嫌疑，但是因为瑜伽分为不同类型的，比如说高温瑜伽、哈他瑜伽、蕙兰瑜伽、空中瑜伽、普拉提、流瑜伽和阴瑜伽等等不同种类的瑜伽，从而锻炼人不同的地方，加深人的美容以及形体柔和度；其中高温瑜伽是需要每位瑜伽学习者在一定的程度上以后才可以开始的，因为它练习的地方是在温度达到30度以上45度一下的室内，能加快人体出汗的速度，从而刺激神经达到有效的出汗排毒的作用，能明显的排除人体通过汗腺排除的不必要垃圾；而哈他瑜伽是在常温条件下做的一些列冥想、调整呼吸节奏的瑜伽动作，能够让长时间工作中带来的烦躁感得以平息，最主要的普拉提应该就是通过运动来达到锻炼的效果，能快速的让肥胖者出汗从而有减肥的作用。

瑜伽是在所有健身中普遍适合女性的一种运动方式，练习需要持久性，长时间的练习下不仅仅能保证女性身体健康从而减少妇科病带来的危害，还能通过练习瑜伽达到排毒的效果，从而美容养颜，让肌肤保持在水嫩饱满有弹性的状态下，所以瑜伽与性欲无关。

瑜伽是什么

瑜伽是发源于印度的健身运动。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统。

练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。

现在流行的高温瑜伽是怎么回事？它和普通的瑜伽有什么不同之处？

瑜伽是办公室白领健身减肥的热门运动。随着健身热潮的兴起，锻炼方式逐渐增多，高温瑜伽也开始兴起，大家应该都很熟悉。但是，很多人对高温瑜伽了解不够。顾名思义，高温瑜伽主要是在高温下进行，以达到瘦身排毒的效果。下面通过小便详细介绍一下这个练习。什么是热瑜伽？

通过练习瑜伽，可以增强身体的协调性和灵活性，放松神经和烦躁，调节身心。人们选择瑜伽最重要的是瑜伽可以减脂，塑造完美的身体线条。高温瑜伽越来越红火。许多上班族选择下班后走进瑜伽馆。不过，有一些注意事项提醒大家。比如谁不能练瑜伽，练瑜伽前要做哪些准备，高温瑜伽减肥的注意事项要介绍。

高温瑜伽是在38-40℃的恒定室内环境中进行的，可以加速排汗功能和血液循环。近年来越来越受到爱美、追求健康的人们的青睐。专家提醒，bikram瑜伽不同于普通瑜伽，因为消耗热量较多，不适合日常练习。从业者要根据自身情况安排健身计划。专家说，在开始练习bikram瑜伽之前，应该首先排除低血压、心脏病、低血糖和体质虚弱的人。开始bikram瑜伽前3小时内不宜进食，因为极高的温度会挤压内脏，未消化的食物可能会磨损胃壁或肠粘膜。

看了文章，大家都知道什么是高温瑜伽了。走吧。其实形象地说，高温瑜伽就是一个塑身炉。与普通瑜伽相比，bikram瑜伽与普通瑜伽的主要区别在于，它是在高温下进行的，出汗较多。当然，出汗多的话，要多加点水。另外要记住，高温瑜伽不要频繁，否则会伤害身体。长期练习bikram瑜伽，不仅可以减肥，还可以缓解偏头痛、腰痛、颈椎痛、肠胃疾病。在比克拉姆瑜伽的介绍中，这样的话经常出现，很多怀着极大的兴趣来练习比克拉姆瑜伽的人也有这个目的。

比克拉姆瑜伽班每周举行三次，每次大约一小时。比克拉姆瑜伽的房间里总是人气最高，瑜伽垫铺得满地都是。学生20出头到50多岁，多为白领。对人体柔韧性的锻炼可以提高脊柱的柔韧性。反方向挤压颈椎可以放松经络，促进血液循环，治疗偏头痛和颈椎疼痛，尤其是经常坐在办公室的人。缺乏运动，精神压力大，过度减肥都会造成人体的冷体质，而bikram瑜伽恰恰是将温暖和运动结合在一起，让人勇敢地去面对寒冷，去体验季节的“错位”。

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瑜伽体式大全的作品目录

Part 01 瑜伽概论——倾听远古的瑜伽之声

Introduction——listening to the ancient voice of yoga

一、什么是瑜伽

What's yoga

二、瑜伽的起源与发展

The sourcedevelopment of yoga

三、瑜伽的分类

The classification of yoga

四、什么是瑜伽体位法

What's yoga asana

五、瑜伽体位法的起源与发展

The source development of yoga asana

六、瑜伽体位法的功效

The efficacy of yoga asana

Part 02 练习须知——科学严谨的瑜伽之美

Exercising notices——dgorousscientific

一、瑜伽安全手册——体位法练习须知

Yoga safety manual——asana-practising notices

二、课程编排原理——全面和渐进兼顾

Yoga courses arrangement——comprehensive progressive

三、瑜伽的饮食观——戒律与营养并重

Yoga diet——commandmentnutrition

Part 03 预备课程——进入神秘的瑜伽世界

Preparation——entering into the mystenous yoga world

一、十种瑜伽坐姿

Ten kinds ofyoga sitting poses

二、八种瑜伽手印

Eight kinds of yoga fingerprints

三、三种瑜伽呼吸法

Three kinds of voga breath

Part 04 初级体位——快速入门的瑜伽体验

Primary asana——yoga experience of quick start

初级拜日式(Primary salutetothe sun)

颈部练习(Neck exercises)

肩部环绕(Shoulder enarclement)

膝部练习(Knee exerdse)

蝴蝶功(The butterfly exercise)

半脊柱扭动式(Half twisting the ridge)

扭脊式(Spine-twisting pose)

动物放松功(Animal-relaxing pose)

单腿背部伸展式(Back extention with one leg's genuflection)

磨豆功(Bean Pulverising pose)

盘坐伸展式(Hunkering Stretching pose)

坐山式(Sitting-at-moutain pose)

回望式(Thetorsotwisttoestouch)

半舰式(Halfship pose)

摩天式(Skyscraper pose)

幻椅式(Imaginary chair pose)

铲斗式(Bucket pose)

树式(Tree pose)

平衡式(Balance pose)

扫地式(Floor-sweeping pose)

腰躯转动式(Waist-turning pose)

三角伸展式(Triangle stretch)

战士一式(Warrior pose I)

战士二式(Warrior pose II)

双角式(Dual-angle pose)

乾坤扭转式(Bigturn pose)

猫式(Cat pose)

虎式(Tiger pose)

兔式(Rabbit pose)

顶峰式(Summit pose)

门闩式(Bolt pose)

后腰预备功(Rearwvaist preparation)

英雄式(Hero pose)

蹲式(Squat pose)

放气式(Deflation pose)

敬礼式(Salute pose)

花环式(Wreath pose)

鸭行式(Duckwalk)

人面狮身式(Sphinx pose)

眼镜蛇式(Cobra pose)

半蝗虫一式(Half locust pose I)

半蝗虫二式(Half locust pose II)

全蝗虫式(Locust pose)

单手弓式(Single hand bow pose)

抱膝压腹式(Pressing abdomen with hugging knees)

船式(Boat pose)

上伸腿式(Upwards extending leg pose)

步步莲花(Bicycle-riding pose)

仰卧扭脊式(Twisting with supine)

鱼式(Fish pose)

摇摆式(Rock and roll)

桥式(Bridge pose)

Part 05 中级体位——感受真正的瑜伽魅力

Intermediate asana——feeling the charm of yoga

加强扭脊式(Strengthening the ridge-twisting)

盘坐转体式(Turning with sitting cross—legged)

牛面式(Oxfacepose)

圣哲玛里琪二式(Marichi pose II)

鸽子式(Pigeon pose)

射箭式(Toxophily pose)

前伸展(Stretching forward)

双手支撑全莲花式(Lotus pose with hands supporting)

公鸡式(Cock pose)

神猴哈努曼式(Hanuman pose)

半月式(Halfmoon pose)

鸵鸟式(Ostrich pose)

侧腿平衡式(Balance with side leg stretching)

鸟王式(Bird king pose)

战士三式(Warrior pose III)

新月式(A crescentmoon)

增延脊柱伸展式(Spine-extending further pose)

顶礼式(Salute pose)

俯身头触脚式(Bending down to touch the feet)

舞者式(Dancerpose)

舞王式(Dance king pose)

加强侧伸展式(Strengthening lateral stretch pose)

半骆驼式(Half Camel pose)

榻式(Coach pose)

门闩加强式(Strengthening bolt pose)

飞乌式(Flying bird pose)

卧英雄式(Hero lying pose)

弓式(Bow pose)

单腿{[pill-扭脊式(Single leg twisting the ridge with supine)

犁式(Plough pose)

肩倒立式(Shoulderstand pose)

轮式(Wheel pose)

单腿桥式(Single leg bridge pose)

Part 06 高级体位——挑战自我的瑜伽进阶

Advanced asana——challenging yourseff for further state

狮子式(Lion pose)

闭莲式(Closed lotus pose)

双腿背部扭曲式(Back twisting with legs straightened)

束角式(Sitting with feet-catching pose)

双莲花鱼式(Double lotus fish pose)

面朝上背部伸展式(Back extention with facing up)

龟式(Tortoise pose)

全蝙蝠式(Thewhole bat pose)

坐角式(Foot-sitting Pose)

射手式(Archer pose)

鸽王式(Pigeon king pose)

三角转动式(Triangle turning pose)

头入双脚式(Upright Bending)

单腿站立伸展式(Stretching with single leg standing)

单腿脊柱前屈伸展式(Proneness with single leg standing)

袋鼠式(Kangaroo pose)

全舞王式(Dancer king pose)

单腿轮式(Wheel pose with single leg supporting)

趾尖式(Tiptoe pose)

马面式(Horseface pose)

全骆驼式(Camel pose)

头倒立式(Headstand pose)

蝎子式(Scorpion pose)

起重机式(Crane pose)

双手蛇式(Snake pose)

侧乌鸦式(Side crow pose)

侧手抓脚式(Side foot-clutching pose)

四肢撑地式(Limbs standing on the ground)

云雀式(Larkpose)

蛙式(Frog pose)

蛇王式(Snake king pose)

反手蝗虫式(Backhand locust pose)

无支撑肩倒立式(Shouldemtand pose without support)

附录：“凭海听风”明星教练们的瑜伽交流活动