本文目录一览：

• 1、常见的格斗技巧
• 2、格斗搏击的简单训练方法
• 3、盘点现代世界上有名和实用的格斗技
• 4、全球公认最强的10种格斗术
• 5、格斗战训练方法

常见的格斗技巧

格斗分为打击和缠斗两个大系，而从整个打斗状态来说，又分为站立和地面，2种主要状态。分别各占了百分之50。甚至地面状态的比例高于站立。那么，常见的格斗技巧有哪些呢？下面我为大家收集整理了常见的格斗技巧，希望能为大家提供帮助！

常见的格斗技巧 篇1

1、拳击

所有格斗的基本和根本，非常科学的训练方法和技能。也是最容易掌握和最容易发挥的技术。街头打斗最有效实用的打击技。

基本上站立状态下的各种流派，要想使用有效攻击对方的的手段的，没有任何技术能离的开拳击技术，或者说类似拳击的技术。包括了散打和泰拳，还有空手道等。事实上，现代的泰拳，散打，空手道等都受拳击影响非常非常大，因为徒手站立技是不可能离的开这种技术。除非你完全不能打，只能是看似独特的动作，其实屁用也没有。

2、泰拳

可使用拳腿肘膝，保存的比较好的原始格斗技术。一直到近代，通过西方的科学的训练方法，成为站立技中的第一代表技术，以凶狠著称，立体的攻击手段，包括远距离正蹬，扫踢，中距离拳腿组合，近距离膝肘。

3、散打

属于站立系里的综合格斗技术，最有智慧最有效的技术，包括了拳，腿，摔。完美的把拳腿摔有效衔接的站立格斗技。实用程度非常高。真正体现了孙子兵法的技术。是中国最拿的出手的格斗技术。从70年代末开始成立散打项目。只可惜近10年为了和国际接轨(国际上只有泰拳比赛和简化泰拳规则的KICKBOXING比赛)所以现在很多原散打技术都演变成泰式打法。

4、KICKBOXING

基本上是泰拳演变来，去掉肘击和膝盖连击等动作，所以拳法基本和拳击一样，打法基本就是拳腿组合。著名的日本的K-1大赛就是KICKBOXING规则，也就是我们中国人平时说的自由搏击。

5、空手道

空手道最早从中国传入琉球岛，然后从琉球传入日本，很多动作和中国南方拳种比较像。现代空手道里分传统派的和运动派的。总体来说都规则限制较多，多到已经能让你的技术成为残缺的一门技术。比如有的空手道流派让你始终变成只打一拳一脚的状态。

还有的让你变成不打对方头部不防自己头部的状态。这种情况和剑道很像，但是格斗不是剑道，不可能只打一下或者不打头部。也有极少数的空手道流派会全开放式的对抗，比如大道塾。

6、跆拳道

据说最早是从空手道传入朝鲜演变成今天的跆拳道。因为要进奥运会，所以把手上的`技术全取消了。只准用腿攻击。腿法快速华丽，旋转交多，不准攻击下盘。和空手道一样都普遍成为现在青少年业余爱好的格斗技之一。

常见的格斗技巧 篇2

1、国际式摔跤：无跤衣式摔跤

就是我们说的自由式和古典式摔跤，古典式摔跤：无跤衣式摔跤，不准抱腿，完全靠力量和凶狠粗狂的技术。凶狠程度是所有摔跤技术里最厉害的。自由式最早从中世纪开始流行，一直到今天。非常强悍的摔跤技术。进攻通常以大幅度突进为主要手段。可抱腿也包括了地面降服。

2、中国式摔跤

有跤衣式摔跤，是结合了蒙古搏克，满族库布，汉跤(和柔道很像)为一体。由康熙专门研究出来的中国最强摔跤技术。一直到今天中国跤的主要特点就是动作小，巧摔快摔多，巧妙程度让人叹为观止。是所有摔跤技术中最适合成年人和普通人练习的一门摔跤技术。无地面技，规则是对方两点膝盖触地即输。中国跤是街头打斗最有效实用的摔跤技术。

3、柔道

从中国古柔术传入日本后又从古柔术演变为柔术和柔道。柔道偏竞技。讲究一本(过肩摔)实用性很高。俄罗斯总理普京也热衷于这项技艺。

4、巴西柔术

日本古柔术流传到巴西后，又有巴西人格雷西演变进化成今天的巴西柔术。以地面缠斗关节技为主，以杠杆原理，用全身的力量控制对方的一个关节，来绞杀对手。真正的唯一可以以小搏大以柔克刚的技术，成为综合格斗中必不可少的技术。最适合女性防狼的技术。也是早期UFC综合格斗比赛里横扫所有选手，后来成为打综合格斗比赛必不可少的技术。

5、桑搏

属于缠斗系里的综合技术，有跤衣。二战时苏联抓住日本士兵，从他们这里学来的柔道，然后加上自己民族本身的技术，形成的可以踢打摔拿和地面技的技术。著名的俄罗斯的综合格斗天王，菲多就是桑搏出身。

综合格斗

MMA(mixed martial arts)

综合格斗，MMA

现代综合格斗的世界性比赛最早在1993年的美国举办，比赛名字为UFC。今天已经成为第一综合格斗运动。而2000年中期，日本的RPIDE比赛也举办的如火如荼，其观赏性比现在的UFC高的多。因为倒地后可以直接用脚踩和踢对手。

综合格斗选手的技术有很多种组合，比如：拳击+摔跤 泰拳+巴西柔术 少数的还有其他打击技+巴西柔术。

综合格斗的好处在于，每个人的性格，身体条件等都有每个人自己所擅长的一个技术。可以取长补短。

比如矮个和高个打站立会很吃亏，可以采取近身用摔法，又比如对手站立技术太强的，你可以把对方拖入地面。就像把不会游泳的巨汉拖入水里爆打一样。

常见的格斗技巧 篇3

诀窍之一“迅”字诀：

迅即速度，“迅”的价值有五：一是以迅雷不及掩耳之势攻击对手，使其手忙脚乱，手足无措;二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击;三是便于以少胜多、以老胜壮;四是便于以弱胜强，以轻胜重，速度越快，打击力越大;五是可随时转换劲力，增强技击的渗透力与感知力。

诀窍之二“准”字诀：

常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。关键是准确度不高，招招落空。如何做到准确呢？第一，可用木人桩进行静态的准确度训练;第二，武友间可互相帮助，以拳靶等为器具，进行动态准确度的训练;第三，在平时实战模拟训练中，应突出准确度的训练。

诀窍之三“狠”字诀：

有速度、准确性，但另一个问题则是力量的大小，力气越大，也就是越“狠”，效果越好。“狠”不仅指力气，也是指习武者的胆量或勇气。所谓“一胆二力”在这里就统一为一个“狠”字。

诀窍之四“稳”字诀：

习武之人达到迅、准、狠还是不够的，还得“稳”。有些人功力不错，可是在不同的时空点，状态表现却不同。这就好比一个优秀生，临场发挥不理想，即胆怯。

诀窍之五“灵”字诀：

更高境界是“灵”：心灵身灵。到此地步，全身是眼，启遍体是手，处处能观察，时时可攻防。举手投足间，都给对手无形的压力。无论是后发制人，不是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的奇妙境界。

散打之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了这散打五大诀窍，就一定能达到理想、圆满的武功佳境。

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格斗搏击的简单训练方法

格斗搏击的简单训练方法

拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。最初，它是保护人们生命财产的一种手段。下面是我为大家整理的格斗搏击的简单训练方法，欢迎参考~

一、力量训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。

上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了，有条件的可以用亚铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。

下肢的力量训练,用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练，非常简单的，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。

腰力的训练,可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你一般不会感觉到腰力的，虽然你的几乎每一个动作都是在腰力的参与下完成的。

此外还有腹肌力量的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练。

其他的肌肉训练，有兴趣的人可以自己训练，在些不多说了，与格斗有密切关系的我只主张这些。

二、柔韧性训练：主要是下肢的柔韧性。

训练的方法非常多，常规的压腿就可以达到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够横叉或竖叉的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是要练习高踢表演或去演杂技嘛!

另外，柔韧性的训练贵在坚持，一般一个普通人用一到两个月时间就可以达到上面的目标。

三、稳定性：训练单腿站立及双腿站立的稳定性。

单腿站立不负重应该可以坚持15分钟，如果达不到这个目标，就要好好的练习一下了。

双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，也可以自己研究方法来训练，训练方法没什么神秘的地方，都是人研究出来的，又不是造原子弹，哪来的那么多复杂神秘的东西。

四、基本的拳法：比较有用的是前手直拳和后手勾拳。

前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。

后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的`带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。

五、基本的腿法：低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。

低位的侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，如果主动去踹对手，一般是很难得手的，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。

低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样而已，是用自己的小腿与足弓中间的大概部位(具体击打中，到底是哪里碰到攻击对象不一定)击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。

中高位的侧踢，这个“侧踢”和截拳道的侧踢不一样，截拳道中的侧踢其实就是“侧踹”，不过也很容易理解，今天格斗中的各种动作的的名称非常的混乱，同一个动作在不同的格斗术中有很多不同的名称。侧踢(我觉得这个名称比较合乎这个动作，虽然有的格斗术中叫扫踢、有的叫横踢，有的叫……，但绝对不是边腿)就是把腿从地上抬起来用小腿直接的向对手的头部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四头肌的力量，着力点在小腿，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”，谁更有杀伤力?并且边腿是向外展之后向里“抽”，而侧踢是直接从地上抬起来腿就踢，走的路线也不一样，哪个更简捷，大家自己试试吧!

六、基本的膝法、肘法：

膝法和肘法是近身格斗非常有用的技术，而且动作比较简单，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，很容易学会，当对手向你冲来的时候，别忘了你还有一个硕大的膝盖，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖!

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盘点现代世界上有名和实用的格斗技

首先是拳击，拳击主要用双手带着拳套攻击，腿法，膝盖和肘是不能用的，而且不能攻击腰以下的部位，不能打后脑。

代表人物，泰森，阿里，帕奎奥，梅威瑟，戈洛夫金，阿瓦，克劳福德，加西亚，戴维斯，洛马琴科，徐灿，井上尚弥，邹市明，熊朝忠，木材翔，乌兰，田中恒成。

泰拳: 泰拳比赛1回合3分钟，大概一场比赛3或者5回合。泰拳又被称为八臂拳，因为泰拳可以用腿，用肘，用膝盖。以上我说的在比赛都可以用，因为人的肘是除了头盖骨之外最硬的骨头，所以泰拳的肘非常厉害，当然泰拳的腿也非常厉害。还有泰拳不能摔。要是倒地了就不能在攻击了。

代表人物:播求，善猜，雅桑克莱，潇杀狂，杀破狼。

踢拳: 踢拳又叫做自由搏击，踢拳好像是日本那边的叫法，自由搏击是中国的叫法。踢拳和泰拳差不多，不过不能摔，大部分比赛不能用肘。踢拳注重拳法，而泰拳注重腿发。比赛时间和泰拳相似。

代表人物:邱健良，一龙，方便，魏锐

散打: 散打可以用拳，腿，和摔来进攻，不能用肘和膝盖，比赛时间也和泰拳相似。

代表人物:付高峰，刘海龙，方便，宝力高

摔跤: 就是把对方摔倒在地上摩擦的运动项目

摔跤和拳击被公认是世界上最早的竞技 体育 运动，规则就是两名选手想办法把对方摔倒，摔跤不能用拳，腿，肘，膝盖。 万招通不如一招精，练摔跤的都非常厉害，反正我这个练拳击不敢和练摔跤的打。你打的一拳或者一腿我能受的了，但是摔一下那可是要老命了。比赛时间一般为3分钟1回合，休息30秒，两回合。

代表人物:摔跤之神卡列林，这个人物基本可以算人类最高战斗力。你可百度一下，就知道他的厉害了，我只说一个数据你就知道他的厉害，887胜1负这是他的战绩，在摔跤界就相当于拳击界的泰森，不，应该是比泰森还有名。

巴西柔术:这个和摔跤相似，但是多了一个关节技和绞杀技，就像蛇一下把你缠住。这个也不能用拳，腿，肘，膝盖，比赛时间这个我不太了解。有大佬知道的可以评论里补充一下。

代表人物:格雷西家族。

最后一个我最喜欢的综合格斗，我因为学习格斗的时间太晚了，所以没有学这个，但是我非常喜欢综合格斗，这里面的赛事代表就是ufc。

规则是全面发展，都可以用，以上的几种格斗术都可以用，拳法，肘和膝盖，腿法，摔跤，柔术，都行。只要你能获胜就行了。比赛时间，一般1回合5分钟，普通比赛3回合，冠军赛5回合。

代表人物:康纳 ，小鹰，骨头，张伟丽，小战警，黑球，减重，夜魔，砖石，罗梅罗，黑龙，李景亮，宋克南。

对了还有俄罗斯的桑博，这个和综合格斗很像。

好了还有其他的格斗就是我不知道的了或者不了解的。欢迎大家在评论区说出来

全球公认最强的10种格斗术

世界上公认最强格斗术有：马伽术、拳击、空手道。

1、马伽术

以色列格斗术又称马伽术，是以色列发展创立的特种军用格斗技术。马伽术是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。

1964年，Imi Lichtenfeld从IDF退役，并开始着手改进军用马伽术，以便民众进行学习和使用。其改进宗旨是：形成一个适用于各种人群、在受到攻击或者生命受到威胁时，可以在保证最小伤害的情况下迅速完成自救。

2、拳击

拳击运动源远流长，真正的传武，也是传武中的传武。它起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。所以最初它是保护人们生命财产的一种主要手段。拳击和射箭都是人类古时的生存技巧，原始人用以强健体魄而可以于恶劣的环境之下生存。

3、空手道

空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。

格斗术

格斗技的意思即：打斗、战斗的技法。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。

格斗战训练方法

作为格斗训练者，都有过平时训练的技能，在实战中很难发挥出来。往往平时训练还不错，一到实战格斗时，就技不达意。实践证明，要提高训练人员的格斗实战能力，离不开科学的训练步骤和方法。下面是我为专门您整理好的：格斗实战能力训练。欢迎阅读查看。

一、格斗实战能力训练提高技术动作的娴熟性

技术动作的娴熟性，是指训练人员能够熟练地运用擒敌训练技术。它包括技术动作的连贯性、多用性和组合性。

(一)连贯性

技术动作的连贯性，是指具有把单个动作连接使用的性能。例如拳法、腿法、摔法的连接使用，就是格斗技术的连贯性。训练技术动作的连贯性能节约体力，提高动作的快速、敏捷和连续击打能力。

练习方法：第一步学会单个动作。先做动作的分解练习，再做动作综合练习;第二步做连贯动作训练。先做一个动作的连贯，熟练后继续下一个动作的连贯。训练时，动作速度可先放慢，掌握后再加快。

训练要求：精力集中，意识、动作相统一。分解动作要准确，有爆发力，连贯动作应紧密结合，中间不留空隙，身体重心要稳固。

(二)多用性

技术动作多用性，是指技术动作的多功能性。主要表现在五个方面：一是从技术动作整体而言，具有攻击、防守、致摔、擒拿等性能。二是从技术动作本身而言，又具有打、踢、推、插、切、挡、抓、拧、拉、卡、压、进步、退步、闪身等性能。三是从训练人员自身而言，可以利用人体各有效部位从不同方向实施技术动作。四是从攻击目标而言，可实施技术动作对敌上、中、下、前、后、左、右等部位的打击。五是从训练人员与技术动作相结合而言，训练人员能有选择地运用技术动作对敌有效部位实施攻击。训练技术动作多用性，能提高动作的灵活性和准确性，增强攻击能力，还有利于全面掌握擒敌训练技能，多方面有效地击打敌人。

训练方法：第一步，训练人体各有效部位，使之能够掌握技术动作;第二步，训练人体各有效部位，使之能够熟练运用技术动作;第三步，训练使用技术动作的灵活性，攻中有防、防中有攻、击中带拿和指上打下等相互浸透、相互补偿的动作;第四步，训练从不同的方向实施技术动作。对训练的每一个技术动作，都应认真分析、研究，找出其多用性，采取由简单到复杂，由单方面到多方面的训练方法。

训练要求：动作规范、灵活多变、击打准确有力、身体重心稳固。

(三)组合性

技术动作的组合性，是指技术动作具有不按先后顺序重新连接技术动作使用的性能。诸如拳法、肘法、腿法、膝法、摔法等的连接使用。训练技术动作组合性，能提高思维及动作的反应能力，灵活机动地使用技术动作，更有效地打击敌人。

训练方法：第一步，熟练掌握各个基本动作;第二步，做动作重新组合练习。先做单个动作的组合训练，熟练后再做各完整动作中的分解动作组合练习。训练组合动作，有—个由简单到复杂，由不能熟练组合至熟练组合的过程，只要坚持训练，就能达到目的。

训练要求：基本动作要打牢基础，组合动作应切合实际。

二、格斗实战能力训练技术动作的爆发劲

技术动作的爆发劲，是指使用技术动作时动作要突然、快速、有力。技术动作由人的体力去完成，力量的大小直接影响动作的完成效果。使用爆发劲能比人体通常发出的力量增大数倍，更有利于技术的发挥。动作的爆发劲训练，有人体自身练习、人体负重练习和人体作用物体练习三种方法。

(一)人体自身练习爆发劲

人体自身练习爆发劲，指运用人体结构自我训练，使发出的动作突然，快速有力。人体自身练习爆发劲，可以从意气发力和人体有关关节相互作用两方面训练。

1、意气发力训练爆发劲

意是人的意念，气是人的呼吸之气体，意气发力训练就是人利用意念和呼吸之气做出的动作训练。

训练方法：第一步，取自然站立姿势，双手置胸前呈格斗式，舌尖轻贴上腭，深吸半口气与意念同人腹之丹田，以后呼吸轻微、匀速、自然，意气停留在丹田和动作将要达到的位置。此时身体放松，腹部微实，意念集中。第二步，由鼻腔吸半口气，突然用“呼”字将气体压进丹田，同时迅速发动技术动作，使意、气、力三者合一的力量集中在攻击点，另一部分气体撞开双唇闯出口腔外，动作完成，胸肺之气自然由鼻腔吸收补充，恢复原状，再待动作。

训练要求：意、气、力紧密联系，中间不能横断，用力适当，留有余地，呼与吸间隔的时间取之自然，攻击完毕，机体自然放松。

2、人体有关关节相互作用训练爆发劲

人体有关关节相互作用训练爆发劲，指训练人员利用自身有关关节相互作用发出动作。

训练方法：根据需要，利用自身有关关节相互作用发出动作。例如：练习拳击爆发劲，利用脚掌、膝、胯、腰、肩、肘、腕等关节，以蹬腿、扭腰、送胯、臂旋转，着力点绷紧等动作，使这些关节相互作用发出击打动作，产生拳击爆发劲。训练时，先分步练习，再做连贯练习，动作由慢到快。

训练要求：关节作用要协调，先后有序，一环紧扣一环。

意气发力和关节作用训练爆发劲时，二者相互浸透，相互作用，不可分割。

(二)人体负重练习爆发劲

人体负重练习爆发劲，是指训练人员把训练器材附加在人体有关部位上进行练习。训练后解除附加物，能使动作突然、快速、有力，重心稳固。

训练方法：根据需要，训练有关部位。例如练习拳击爆发劲时可马步推砖、臂腕套沙袋、持哑铃冲拳等练习。练习蹬腿、撞膝爆发劲，可作肩扛杠铃下蹲，起立或套沙袋进行蹬踢、撞击等练习。训练中，根据需要，可逐渐增加物重，动作可由慢到快。

训练要求：精力集中在发力部位，并结合意气发力等训练。

(三)人体作用物体练习爆发劲

人体作用物体练习爆发劲，是指身体有关部位击打在训练物上，借物体反作用力练习动作的突然、快速、有力。人体作用在物体上训练，还能增强抗击打能力，提高击打的准、稳、狠、快、活。

训练方法：结合意气发力及关节作用练习爆发劲的方法，用身体有关部位击打在训练物上，到位即可，着力点绷紧。例如打手靶、踢脚靶、撞树木等练习。训练应循序渐进，力量由轻到重，数量由少至多。

训练要求：精力集中，击打力量适当，意想训练物为敌人。

三、格斗实战能力训练战术的活用性

在实战中，正确地运用战术，往往能变被动为主动，由劣势变优势。格斗战术是发挥技术动作作用的有效手段之一。

训练方法：首先，要训练战术意识。训练人员在训练中有意识地运用战术，养成用战术的习惯，有利于在实战中提高使用战术的成功率;其次，要训练在不同情况下对战术的应用。例如：一是对进攻凶猛之敌的打法，不要与敌纠缠乱战，应避其锋芒，采取防守反击的战术，击其要害部位。二对擅于防守反击之敌的打法，要运用快拳快腿攻击战术。三是对擅长拳法之敌的打法，要以长制短，以摔制拳。四是对擅长腿法之敌的打法，要以拳制腿，以摔制腿。五是对擅长摔法之敌的打法，要控制好距离击打，使用破摔动作等等战术。再次，训练动作战术，掌握远踢、近打、贴身摔，手打上中盘、腿踢中下盘，肘膝适用等动作打法。还要训练战术的预见性，预见敌人的意图和自己所要采取的打法等。

训练要求：战术训练与技术动作训练同时抓，尤其在实战训练中，注重运用战术，克服只要动作熟练，战术无关紧要的思想。总之，避实击虚，扬长避短，正奇互用，攻守兼备，是活用战术的总要求。

四、格斗实战能力训练心理的过硬性

在实战中，良好的心理素质也是战胜敌人的必要条件。因此，要注意采取有效的方法，消除心理障碍，保持良好的心理素质，把自身过硬的格斗本领，在与敌格斗中充分施展出来。

训练步骤：首先要树立敢打必胜的信心，要有忘我无惧，顶天立地的气势，要发扬勇敢顽强的战斗作风，在处境困难的情况下临危不惧，顽强拼搏。其次，要沉着冷静，做到胜不轻敌，败不气馁，始终保持清醒的头脑，准确的判断和稳定的心理。第三，在保持注意力高度集中的同时，注意身体的放松，防止因精神紧张而使动作僵滞，要做到意紧形松，松而不懈。

训练实战心理素质的方法，主要采取模拟实战训练。第一步，训练双方穿戴护具，在裁判员促裁下运用技术进行格斗。第二步，实地实战训练，教练员在实地中设置敌情，让敌我双方自由搏击。训练中，教练员应采取打一阵、停一阵，发现问题、解决问题的方法。通过反复练习，使训练人员能够熟练地运用技术动作搏斗，克服畏惧心理，不断提高实战能力。训练中创造的有效动作，应给予肯定和发扬。

训练要求：双方的实力应接近，搏斗竭尽全力，敢打敢拼，发扬英勇顽强的精神，充分发挥技术动作的有效作用。在实战训练中，应有组织、有计划、有要求，防止蛮干，重视预防事故。总之，勇敢顽强，沉着冷静，从容放松的精神和品质，是克敌制胜的心理素质保障。